Электрификация

Справочник домашнего мастера

Массажер своими руками

Содержание

Массажный ролик (foam roller): что это, для чего нужен, где купить + готовая подборка упражнений

Массажный ролик (foam roller) – это спортивный инвентарь цилиндрической формы для самомассажа, который поможет вам снять напряжение и расслабить мышцы.

Давайте разберемся, в чем еще польза массажного (пенного) ролика, как его использовать и какие упражнения выполнять, а также где можно купить ролик по выгодной цене и как его выбрать.

Массажный ролик (foam roller): что это и зачем?

Большинство экспертов по фитнесу сходятся во мнении, что пенный ролик является одним из самых полезных спортивных приспособлений. С его помощью вы сможете расслабить тело, улучшить кровообращение, избавиться от боли и скованности в мышцах, увеличить диапазон движения. Упражнения с массажным роликом является формой миофасциального расслабления (МФР) – распространенной техники глубокого массажа, который направлен на напряженные и «забитые» мышцы.

С помощью ролика и давления веса собственного тела вы будете массажировать и расслаблять все основные группы мышц. Цилиндрический валик кладется под спину, ноги, ягодицы, руки, и путем простых перекатов воздействует на мышечные узлы. Это так просто и эффективно! Вы сможете восстановить функциональность мышц, их упругость и эластичность, занимаясь всего лишь 15-20 минут 3-4 раза в неделю.

Упражнения с массажным роликом будут полезны как мужчинам, так и женщинам независимо от уровня физической подготовки. В особенности такой валик необходим тем, кто занимается силовыми или кардио-тренировками и получает сильную нагрузку на мышцы тела. Но даже если вы не занимаетесь регулярными тренировками, пенный ролик будет вам очень полезен для избавления от болей в спине, улучшения мобильности тела и подвижности суставов. Ведь не зря первоначально такой валик использовался для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Важно отметить, что регулярная растяжка и йога не заменят вам миофасциальное расслабление. Упражнения с массажным роликом воздействует не на сами мышцы, а на их фасции – оболочки над мышцами. Фасции имеют тенденции к слипанию, что приводит к возникновению триггерных точек или точек боли, которые мешают вам нормально функционировать (причем вы можете сразу не чувствовать их в движении). При этом растягивать их не имеет смыла – они еще больше зажимаются и спазмируются. Их нужно разминать особым способом с помощью пенного ролика. Если пренебречь уходом за своими мышцами, будьте готовы к быстрому износу вашего тела.

В чем польза от занятий с массажным роликом?

Итак, давайте еще раз отметим самые главные преимущества использования пенного ролика. Этот недорогой и полезный инвентарь обязательно должен иметь дома каждый занимающийся!

Преимущества массажного ролика (foam roller):

  1. Помогает избавиться от боли и зажатости в мышцах. Расслабляет и восстанавливает мышцы, улучшает их эластичность и упругость.
  2. Улучшает циркуляцию крови и оздоравливает тело.
  3. Улучшает подвижность и целостность суставов, увеличивает амплитуду движений и повышает производительность занятий.
  4. Избавляет от болей в спине и является профилактикой многих заболеваний позвоночника. Помогает улучшить осанку и вытянуть позвоночник.
  5. Улучшает мобильность и гибкость тела, помогает избежать травм и повреждений во время тренировок.
  6. Улучшает координацию и чувство баланса.
  7. При регулярных занятиях является хорошей профилактикой целлюлита.
  8. Уменьшение времени восстановления мышц способствует увеличению количества и качества тренировок, а значит достижению более быстрых результатов.
  9. Упражнения с массажным роликом подходят всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
  10. Пенный ролик очень недорогой и доступный каждому инвентарь, а также очень легкий и удобный для переноски.

Массажный ролик идеально подходит для восстановления после тренировок, профилактики травм и общего оздоровления тела. Вы даже можете посоветовать его своим более старшим родственникам, ведь с возрастом ухудшается мобильность и подвижность тела. Сейчас выпущено большое количество видео-комплексов с пенными роликами, которые помогут вам тренироваться в домашних условиях быстро и эффективно (подробнее об этом ниже).

Конечно, массажный ролик не является полной заменой спортивного массажа, и если у вас уже есть хронические заболевания, то тренировки с роликом могут вам даже навредить. Также пенные ролики не рекомендуется использовать при серьезных нарушениях в работе вестибулярного аппарата, частых головокружений и в период острых болей в позвоночнике. Будьте осторожны с применением массажного ролика, если у вас имеется гиперподвижность суставов, варикозное расширение вен или заболевания кожи.

Упражнения с массажным роликом

Тренировка с массажным роликом одновременно проста и очень эффективна. Все, что вам нужно, это катать ролик под определенной группой мышц в течение 45-60 секунд, используя вес собственного тела. Если в определенной области тела вы почувствуете напряжение или даже боль, то задержите ролик в этом месте, слегка надавливая на триггерную точку в течение дополнительных 30-45 секунд.

1. Для спины

2. Для квадрицепса

3. Для бицепса бедра и ягодиц

Или вот такой вариант:

4. Для ягодиц

5. Для внешней поверхности бедра

6. Для внутренней поверхности бедра

7. Для передних мышц голени

8. Для икр

9. Для плеч

10. Для спины и рук

11. Для поясницы

Катать ролик под поясницей не рекомендуется!

12. Для стоп

13. Для шеи

14. Для спины и позвоночника

За гифки спасибо youtube-каналам: Artemis, Antranik DotOrg, Jessica Valant Pilates, Tomáš Jehlička.

Также можно просто лежать на ролике, положив его под спину или поясницу (если длина вашего ролика позволяет). Первое упражнение очень полезно при болях и напряжении в спине, можете делать его ежедневно после работы:

Советы по упражнениям с пенным роликом:

  1. Занятия с массажным роликом не должны быть приятными и расслабляющими. Это массаж, поэтому некоторый дискомфорт вы ощущать будете. Однако если вы почувствовали сильную нетерпимую боль, то остановите тренировку.
  2. Лучше заниматься с массажным роликом после тренировки. Длительность занятия может составлять 15-30 минут. Если вы занимаетесь с валиком каждый день, то 10-15 минут будет достаточно.
  3. Во время занятий обязательно расслабляйте мышцы, на которые направлены упражнения, иначе весь смысл тренировки теряется. Даже несмотря на дискомфорт, ваше тело должны быть податливым и расслабленным.
  4. Двигайте роликом медленно и плавно, прислушиваясь к своим ощущениям. На каждую мышцу уделите 30-60 секунд, постепенно увеличивая время до 2-3 минут.
  5. В местах наибольшего дискомфорта (триггерная точка) старайтесь задерживаться на несколько секунд, чтобы боль отпустила. Если она не проходит, то прорабатывайте соседние зоны, плавно двигаясь к “эпицентру”, пока не удастся расслабить всю область.
  6. Противопоказано крутить валик под шеей, поясницей, областью груди.

Где купить массажный ролик и как выбрать

В первую очередь нужно определиться, какой именно тип ролика вам лучше приобрести. Вы наверняка заметили, что они серьезно отличаются по внешнему виду. Итак, существует два типа массажных роликов.

1. Цельный пенный ролик

Сплошной или цельный пенный ролик представляет собой цилиндрический брусок без сквозных отверстий. Такой валик изготавливается из пенополиэтилена, он достаточно мягкий для массажа, но при этом крепкий, чтобы выдержать давление тела. Этот тип массажного ролика производит более умеренное действие на тело человека в сравнении с текстурным. Подойдет тем, кто восприимчив к боли, имеет чувствительную кожу или тем, кто хочет более мягкий массаж.

2. Массажный ролик с текстурной поверхностью

Такой пенный ролик имеет текстурную поверхность и, как правило, полую (сквозную) сердцевину. Обычно такой тип ролика дороже по цене в сравнении с цельным, но и массажирует тело он сильнее. Поверхность валика может быть более гладкой (небольшие выступы в форме пальцев и ладоней) или более жесткой (выступы в виде шипов). Обычно внешняя часть такого фоам роллера изготовлена из пенного материала EVA, а внутренняя труба – из высокопрочного пластика. Массажный ролик с текстурной поверхностью подойдет тем, кто хочет более сильного массажа и более интенсивного воздействия на фасции.

Какой размер ролика выбрать? Диаметр у роликов обычно стандартный: 12-15 см, на эту единицу размера можно не ориентироваться. А вот насчет длины валика стоит подумать. Массажные ролики обычно встречаются следующих размеров: 30 см, 45 см, 60 см, 90 см. Чем длиннее валик, тем выше его стоимость. Большинство занимающихся утверждают, что тренироваться удобнее с небольшим роликом 30-45 см, но некоторые, наоборот, отдает предпочтение более длинным вариантам.

  • Выбирайте длинный ролик (45-90 см), если хотите эффективно использовать его для спины. Во-первых, на коротком ролике неудобно катать валик под спиной. Во-вторых, длинный ролик можно положить параллельно позвоночнику. Это отличный массаж позвоночника. Но длинный ролик (особенно 90 см) может быть неудобен для других упражнений.
  • Выбирайте короткий ролик (30-45 см), если ищете компактный инвентарь, который удобно брать с собой. Короткий ролик стоит дешевле, поэтому его можно взять «на пробу», если пока не уверены, что будете постоянно заниматься массажом. Ролик на 30 см не рекомендуется приобретать людям с объемной спиной или ногами, он будет неудобен.

Подборка лучших массажных роликов на Aliexpress

Пенные ролики очень недорогой инвентарь, доступный практически каждому. Большой выбор роликов предлагается на Aliexpress. Мы отобрали самые популярные массажные на Aliexpress с высокой средней оценкой и положительными отзывами. Все ролики продаются по низким ценам (от 400 до 2000 рублей). В описании указан размер ролика (длина x диаметр). Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с отзывами на товар и прочитайте описание массажного ролика от продавца. Мы стараемся актуализировать цены, но поскольку продавцы часто меняют стоимость товара, то цифры в нашем описании могут отличаться от цифр в магазине.

Цельные (сплошные) массажные ролики

1. Недорогой пенный ролик на 30 см

Самый простой пенный ролик, небольшой длины. Размер: 30 см x 15 см. Предлагается 3 цвета: черный, синий, сиреневый. Отзывы в целом положительные, некоторые покупатели отмечают неприятный запах и недостаточную упаковку, что может вызвать дефект товара во время доставки. Стоимость 450 рублей.

2. Более длинный пенный ролик на 45-60 см

Если вы решили приобрести более длинный ролик для удобства занятий, то посмотрите этот вариант массажного ролика. Размер на выбор: 45 см x 15 см либо 60 см x 15 см. Предлагается несколько интересных цветов. Отзывы в целом положительные, низких оценок практически нет. Стоимость 700-1000 рублей в зависимости от длины валика.

3. Качественные пенные ролики 60 см

Этот пенный ролик имеет высокие оценки и много положительных отзывов. Покупатели отмечают идеальную жесткость валика и хорошую форму, которая не теряется со временем. Размер: 60 см x 15 см. Стоимость 900 рублей.

4. Более жесткий пенный ролик разной длины

Это нейтральный черный массажный ролик умеренной жесткости. Предлагается 3 варианта разной длины: 30 см, 45 см, 60 см (диаметр 15 см у всех). Отзывы в целом положительные, многие покупатели отмечают, что пенный ролик в меру твердый и хорошо массирует спину. Стоимость 400-800 рублей в зависимости от длины валика.

Ссылки на этот же ролик у других продавцов (стоимость приблизительно равная):

  • Магазин 2
  • Магазин 3

Массажный ролик с текстурной поверхностью

1. Цветной массажный ролик по доступной цене

В меру жесткий качественный пенный ролик с интересной цветовой гаммой. Размер: 33 см x 13 см. Покупатели отмечают, что валик хорошо массажирует, в меру жесткий, сами шипы приятные. Стоимость 700 рублей.

Ссылки на этот же ролик у других продавцов (стоимость приблизительно равная):

  • Магазин 2

2. Массажный ролик 33 см с шипами

Этот пенный ролик также имеет умеренно жесткую поверхность, которая идеально подходит для массажа спины. Размер: 33 см x 12 см. Предлагается 2 цвета: черный и розовый. Отзывы положительные, покупатели в основном остаются довольны товаром. Стоимость 1000 рублей.

3. Универсальный массажный ролик с шипами

Этот небольшой массажный ролик с шипами имеет хорошую жесткость и доступную цену. Размер: 33 см x 13 см. Предлагается несколько цветов. Покупатели отмечают, что ролик хоть и мягкий на ощупь, но при этом хорошо массажирует спину. Стоимость 900 рублей.

4. Массажный ролик 45 см с шипами

Этот массажный ролик немного длиннее по размеру, чем предыдущие варианты. Размер: 45 см x 12 см. Предлагается 5 различных цветов и две формы ролика. К этому товару пока не так много отзывов, но негативных нет. Покупатели отмечают, что ролик оптимальной жесткости. Стоимость 1300 рублей.

5. Массажный ролик с выступами

Если вы ищете массажный ролик с выступами, то приобретите вот такой вариант. Предлагается 3 разных цвета. На такой тип массажного ролика обычного положительные отзывы: оптимальная жесткость, комфортное резиновое покрытие, удобство использования. Стоимость 900 рублей.

  • Магазин 2

Подборка эффективных видео с массажным роликом

Топ-50 лучших тренеров на YouTube

1. Миофасциальное расслабление от Натальи Папушой

2. Миофасциальный релиз на массажных роликах и мячах

3. Здоровая спина на роллере за 10 минут

4. Тренировка с массажным роликом

5. Тренировка с массажным роликом для поясницы

6. Тренировка с массажным роликом от Tone It Up

7. Тренировка с массажным роликом от Jessica Smith

8. Тренировка с массажным роликом от HASfit

Массаж с пенным роликом – очень полезная процедура для оздоровления вашего тела. Все, что вам нужно, это приобрести инвентарь и выделить 10-15 минут на занятия с роликом. Позаботьтесь о своем теле уже сегодня! Также читайте на нашем сайте полный обзор разнообразного фитнес-инвентаря.

Ролик массажный для спины

Сейчас с проблемами спины приходится сталкиваться многим. Тяжкий физический труд или офисная работа – все это ведет к усталости тех или иных отделов позвоночника и, как следствие, к появлению патологических процессов. И для того, чтобы снять усталость или избежать заболеваний спины, рекомендуется делать самомассаж. С этой целью используются различные массажеры, в том числе ролик массажный для спины. Они удобны и компактны, а потому обретают в последние годы все большую популярность.

Ролик массажный для спины

На заметку! Но есть у таких массажеров и существенный недостаток – мышцы невозможно полностью расслабить, поскольку шея и спина задействуются при самомассаже.

Разновидности и особенности массажеров

Существуют разные типы приспособлений, для их изготовления используется древесина или пластик. Форма роликов бывает цилиндрической либо круглой, также могут дополнительно иметься небольшие зубчики.

Таблица. Основные виды массажных роликов.

Наименование, фото Краткое описание
Ручной массажер для спины/шеи Позволяет делать самомассаж поясницы, шеи и лопаток. Наибольшей популярностью пользуется вариант с резиновыми ручками и роликами из дерева. Но есть также конструкция с одной ручкой, позволяющая делать массаж другим человеком.
Накидочный массажер Специальная накидка на кресло или спинку стула, предназначена для тех, у кого сидячая работа. Что характерно, массаж в данном случае продолжительный, пусть и не очень глубокий, и заключается в том, что человек надавливает на ролики спиной.
Массажный валик (Foam Roller) Своеобразная труба, выполненная из мягкой пены. Когда человек катается на ней, то не только выполняет дренажный массаж, но и прорабатывает мышцы, стимулирует кровообращение, а значит, и избавляется от целлюлита.

Массажные кресла

Электрический массажёр для шеи и спины

Уделим больше внимание массажному ролику. Упражнения с ним по эффективности приравниваются к хорошему, качественно проведенному классическому массажу. Что характерно, заниматься нужно каждый день, пусть и всего по десять минут. Но пользы за это время будет немало!

Массажный цилиндр (Foam Roller)

Важная информация! Занятия с Foam Roller могут проводиться по отдельности или в составе ключевого комплекса. Если верить отзывам, то второй вариант предпочтительнее, т. к. позволяет добиться лучших результатов. Вначале нужно выполнять силовые упражнения, а затем работать с массажным валиком.




Видео — Foam Roller, его особенности и применение

Массажный валик

О пользе роликовых массажеров

Если будете регулярно заниматься с роликовым массажером, то сможете:

  • расслабить мышцы спины/шеи;
  • улучшить настроение, самочувствие;
  • снять усталость в спине;
  • улучшить поступление полезных веществ в глубокие мышечные ткани;
  • улучшить циркуляцию крови в области проведения массажа (особенно выражен данный эффект при применении зубчатых роликов);
  • обеспечить эластичность и упругость кожи;
  • улучшить отток лимфы;
  • укрепить костно-мышечный аппарат;
  • восстановить двигательные функции.

Массажный валик укрепляет костно-мышечный аппарат

Основные показания к применению

Массажные ролики применяются при ряде болезней шеи и спины, но к самым распространенным относят:

  • избыточную нагрузку на позвоночник;
  • восстановление после хирургической операции, тяжелой инфекции и прочих заболеваний, при которых пациенту долгое время приходилось быть в лежачем положении;
  • профессиональные проблемы (сидячая работа);
  • ослабление тонуса мышц;
  • частые боли в спине;
  • грыжи межпозвоночных дисков (не очень большие);
  • неправильный образ жизни (с продолжительной неподвижностью или, напротив, регулярными физическими нагрузками);
  • остеохондроз позвоночника;
  • мелкие структурные деформации позвоночника;
  • профессиональное занятие спортом.

Как пользоваться массажным цилиндром

А как насчет противопоказаний?

Положительные эффекты массажных роликов неоспоримы, но есть все же перечень противопоказаний к их использованию. Сюда относятся приведенные ниже патологии.

  1. Все острые воспаления, при которых наблюдается повышение температуры тела. Это могут быть не только банальные ОРЗ, но и различные инфекции, поражающие системы и органы.
  2. Псориаз.
  3. Травмы (такие как переломы, вывихи и прочие) шеи и спины.
  4. Дерматиты (всех разновидностей).
  5. Серьезные нарушения в позвоночном столбе, при которых позвоночные структуры теряют стабильность. Смещение шейных позвонков
  6. Инфекции, которые сопровождаются гнойниками и высыпаниями на коже.
  7. Сколиоз 3-й степени.
  8. Все острые заболевания шейного отдела и позвоночника.
  9. Варикозное заболевание.
  10. Трофические кожные нарушения в тех местах, где планируется проведение массажа.
  11. Заболевания нервной системы (к примеру, эпилепсия), психические расстройства, чрезмерная возбудимость.
  12. Хронические/острые заболевания внутренних органов, при которых функции последних декомпенсируются (почечная или легочная недостаточность, аритмия и другие).
  13. Туберкулез (любых внутренних органов).
  14. Онкология, причем вне зависимости от того, где локализуются процессы.

Онкология — одно из противопоказаний

Если вы хотите более подробно узнать, комплекс упражнений для спины в домашних условиях с процедурами и советами, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Как выбирать массажер?

Чтобы выяснить, какое именно приспособление вам требуется, ознакомьтесь со следующими важными моментами.

  1. Не используйте массажер, если имеется хоть одно из перечисленных ранее противопоказаний.
  2. Перед покупкой определите, какую именно область спины нужно массажировать.
  3. Профессиональный массаж, выполненный специалистом, ни один, пусть даже самый современный массажер на заменит. Равно как и мануальную терапию.
  4. Заранее определитесь, сами будете делать массаж или кто-то вам поможет.
  5. Чем серьезнее показания к применению массажного ролика, тем функциональнее он должен быть.

Выбор роликового массажера

На заметку! Роликовые массажеры являются недорогими и простыми приспособлениями, использующимися для предотвращения заболеваний спины и шеи. Но пользоваться ими нужно только после беседы с врачом – лишь опытный специалист сумеет выявить противопоказания (если они имеются), а также назначить длительность и курс массажа.

Цены на массажеры

Рассмотрим 8 основных упражнений, которые можно выполнять с помощью Foam Roller.

Упражнение No1. Перекатывайте ролик спиной, точнее – лопатками. Для этого лягте на спину таким образом, чтобы лопатки уперлись в центр приспособления. Затем плавно перекатывайте тело вверх и вниз (от плеч до конца лопаток). На одно перекатывание должно уходить примерно полминуты.

Перекатывание спиной в области лопаток

Упражнение No2. Далее валик нужно перемещать боковой поверхностью спины. Лягте перпендикулярно валику, начинайте перемещаться, двигая снаряд от подмышек до самой талии. Сначала разработайте один бок, затем – другой.

Перемещение боковой поверхностью спины

Упражнение No3. Перемещение фронтальной поверхностью бедер. При выполнении этого упражнения старайтесь, чтобы тело располагалось горизонтально. Плавно перемещайте валик от коленей до низа пресса.

Перемещение туловища по валику передней поверхностью бедер

Если все в порядке и все получается, немного измените данное упражнение – ноги согните и разведите так, как показано ниже. Это усилит воздействие.

Измененный вариант

Упражнение No4. Работа с наружной стороной бедра. Это упражнение особенно полезно для ягодичных мышц. Примите нужную позу и начинайте перекатывать снаряд от низа бедра до того места, где крепятся косые мышцы пресса.

Перемещение валика по внешней стороне бедра

Упражнение No5. Ягодичные мышцы. Поочередно прорабатывайте их с каждой стороны. Затрачивайте для каждой стороны примерно полминуты, но амплитуда должна быть небольшой.

Перекатывание снаряда по ягодицам

Упражнение No6. Ягодицы и тыльная часть бедер. Во время упражнения распределяйте вес тела таким образом, чтобы максимальная его (веса) часть приходилась на место соприкосновения с массажером. Руки при этом должны располагаться сзади.

Работа с ягодицами и задней областью бедер

В движении все это будет выглядеть примерно следующим образом.

Упражнение в движении

Упражнение No7. Внутренняя поверхность бедер. Лягте на живот, разведите ноги, опирайтесь преимущественно на руки. Прокатывайте валик бедром так, как показано ниже, по 10 раз каждое.

Проработка внутренней поверхности бедер

Упражнение No8. Икроножные мышцы. Чтобы добиться лучших результатов, валик рекомендуется двигать по бокам голеней, для чего переворачивайте ноги в требуемую сторону.

Перемещение валика по поверхности икроножных мышц

В итоге заметим, что описываемый в статье массажер весьма полезен, а потому им стоит обзавестись. Десятиминутная тренировка в день – это не так много, зато польза огромная.

Обязательно обзаведитесь массажным роллером Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом

Занимайтесь, советуйте друзьям и оставляйте свое мнение о том, насколько эффективны массажные ролики. Удачи!

Если вы хотите более подробно узнать, самые эффективные упражнения для спины с гантелями, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Видео – Упражнения с помощью ма-роллера

Физкультура — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Семейные

Медицинский центр «Моситалмед»

Москва , ул. Арбат, д. 28/1 стр. 1 Смоленская +7(495)212-90-98

  • Приём от 700
  • Неврология от 700
  • Физиотерапия от 155

10 1 Написать свой отзыв Семейные

Медицинский центр «ДР Медикал Групп»

Москва , Маросейка, д. 10/1, стр. 3 Китай-город +7 (495) 788-39-22

  • Приём от 7500
  • Мануальная терапия от 2000
  • Массаж от 2000

Семейные

Медицинский центр «Свобода движения»

Москва , Куркинское шоссе, д.30 Планерная +7 (495) 127-82-24

  • Приём от 1300
  • Мануальная терапия от 3000
  • Кинезиотерапия от 1800

10 1 Написать свой отзыв

Физкультура — специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Массажист

Закревская Наталья Алексеевна

Москва,1-ый Люсиновский переулок, 3 Б. ( Медицинский центр «КлиникМИД» ) +7 495 626 30 70 Массажист

Автандилян Арсен Аликович

Москва,Ландышевая ул., 14, корп. 1 ( Медицинский центр «Медквадрат» ) +7 (495) 432-52-39 Массажист

Ван Цзюань

Москва,ул. Остоженка, д. 8 стр. 3, 1 этаж ( Центр китайской медицины «ТАО» ) +7 (495) 125-49-02

Массаж спины с помощью различных приспособлений стимулирует улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов человека. Это особенно актуально для людей ведущих малоподвижный образ жизни. Наиболее эффективными считаются массажеры с роликовыми элементами.

В продаже имеется множество видов подобных инструментов, но далеко не каждому человеку удается выбрать для себя подходящую модель. Выходом из ситуации станет изготовление роликового массажера своими руками. В качестве материалов подойдут детали от ненужных предметов, имеющихся в каждом доме.

Сначала нужно рассчитать необходимую длину массажера. Она зависит от длины рук человека и влияет на удобство пользования приспособлением. Исходя из этих размеров, нужно подготовить необходимое количество роликов.

Проще всего их выточить из дерева на токарном станке. Древесина должна быть достаточно твердой породы, такой как дуб или береза. Если в доме сохранились старые бухгалтерские счеты, можно использовать их косточки в качестве роликов массажера.

Изготовленные ролики тщательно шлифуют наждачной бумагой для устранения заусенцев и возможных сколов. Если пренебречь этой процедурой, при пользовании массажером будет возникать чувство дискомфорта и даже возможно получение травм.

В качестве осей для роликов можно использовать медные или алюминиевые трубки с толстыми стенками. Их наружный диаметр не должен превышать 5-8 мм. В зависимости от размеров, деревянные ролики одевают на ось по 4-6 штук. Всего понадобится 10-12 роликовых элементов.

Основой приспособления послужит капроновый шнур толщиной 6-8 мм, длина которого должна вдвое превышать размеры массажера. Для изготовления ручек подойдут два куска ПВХ трубы длиной по 10-15 см каждый. Через них продевают шнур и прочно связывают его концы, пряча получившийся узел в полости одной из ручек.

Затем шнур растягивают на плоской поверхности и фиксируют его ручки струбцинами. Затем, в зависимости от диаметра роликов производят разметку мест установке осей роликов. При этом считается, что оптимальное расстояние между роликами должно составлять 1-2 см.

Заключительный этап работы предусматривает фиксацию роликовых элементов к шнуру. Сделать это проще всего с помощью алюминиевых заклепок, диаметр которых должен соответствовать внутреннему размеру трубки, из которой сделана ось ролика. Если заклепки подходящего размера найти не удалось, ось можно закрепить саморезами с пресс шайбой.

ДРЕВМАСС ТРЕНАЖЕР ОТЗЫВЫ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ отзывы — развод или правда?

В интернете на различных сайтах можно встретить самые разнообразные версии массажеров. Причем можно найти такое устройство практически для решения любой задачи и проблемы. Цена на данные приспособления тоже разная.

Есть массажеры, которые стоят совсем не дорого. например 200 рублей. А есть и профессиональные устройства, которые обойдутся уже дороже 10000 рублей. Конечно для домашнего использования не каждый может позволить купить себе массажер за столь высокую цену. Поэтому наибольшей популярностью пользуются именно не дорогие варианты различных приспособления.

Причем чаще всего люди подбирают себе массажеры для спины. А все это связано с тем, что многие люди проводят много времени в сидячем положении. Ведь практически все офисные работники постоянно сидят и лишь в перерывы позволяют себе встать с рабочего места. Тоже самое относится к водителям, которые вообще могут целый день ехать за рулем и не менять положения.

В молодом возрасте конечно проблемы возникают крайне редко, на с каждым годом проблема со спиной только будет обостряться и если не начать предпринимать какие-то существенные меры, то можно заработать в дальнейшем серьезные проблемы.

Поэтому многие люди, которые хотят заработать на проблеме других людей придумывают самые различные модели массажеров для спины. Если поискать приспособления именно для расслабления и лечения спины, то их можно встретить свыше десяти различных версий.

Причем у каждой модели будут свои существенные достоинства и преимущества по сравнению с другими вариантами. И в таком изобилии вариантов даже и не знаешь на чем остановить выбор. Здесь уже покупатель ориентируется конечно не цену массажера, удобство его использования и отзывы других людей.

В этой статье речь пойдет о довольно известной массажере в интернете, который называется Древмасс. Когда массажер появился на просторах интернете он сразу же заинтересовал большое количество людей. И многие конечно же захотели приобрести его для домашнего использования. Однако такое удовольствие оказалось далеко не всем по карману, ведь это устройство стоит достаточно дорого.

Но свое здоровье важнее, поэтому нашлось у этого изобретения конечно же большое количество покупателей. В этой статье можно будет узнать, что из себя представляет этот тренажер, как его правильно использовать, какое воздействие он оказывает на организм. А в конце статьи можно будет прочитать отзывы людей. которые приобрести данный аппарат для домашнего использования. И они поделятся мнением о нем.

Описание массажера для спины Древмасс.

У каждого популярного устройства со временем появляются аналоги. И массажер для спины Древмасс также не стал исключением. Поскольку оригинальный прибор стоит дорого, а именно почти 10000 рублей. То практически моментально на него появились аналоги. Подобные копии можно найти на китайских сайтах. Они стоят на порядок дешевле и многие даже остаются довольными такому приобретению.

Но на самом деле китайские аналоги изготовлены совершенно по другому. Они не такого хорошего качества и их не безопасно использовать. А ведь массажер направлен на устранение проблем со спиной. Поэтому здесь лучше не экономить и не экспериментировать. А если вы уж все-таки решили купить такое приспособление для домашнего использования, то лучше всего конечно же выбрать оригинальный товар.

Приобрести его можно на официальном сайте. Кстати, иногда массажер продается со скидкой. Цена на него еще зависит от модели. Подбирать массажер нужно в зависимости от роста человека, который его будет использовать.

Производитель предлагает на выбор три модели Древмасс. Первая модель рассчитана на рост человека до 186 см. В этом случае у массажер идет пять роликов. И цена на такое устройство конечно же будет самая низкая. Второй вариант рассчитан на рост от 186 до 206 см. Такой массажер уже значительно длиннее. А все из-за того, что в нем используется не пять, а шесть роликов. И третий массажер имеет в комплекте дополнительный ролик с шипами. Но чаще всего конечно покупатели приобретают первый вариант.

Так как он отлично подходит для не высоких девушек и мужчин. И таким образом его можно использовать всей семьей. Конечно желательно приобретать такое устройство для индивидуального использования. Но не будет же разумный человек покупать массажеры по 10000 рублей на каждого члена семье.

Изготовлено это приспособление из натурального дерева. Качество у модели конечно отличное. В само веру у него идут две большие удобные ручки. А по всему периметру располагаются ролики. Причем всем ролики имеют разный размер и диаметр. Именно за счет этого происходит хорошая проработка всего позвоночника.

Правила использования массажера.

Использовать такой массажер не сложно. Для этого его нужно положить на любую твердую поверхность. Причем он должен лежать таким образом, чтобы ручки массажер были в самом низу. После этого нужно аккуратно лечь спиной на массажер. Делать это нужно таким образом, чтобы позвоночник находился по центру роликов.

Дальше необходимо взять руками за ручки массажера и начать аккуратно скользить по роликам. Все движения должны быть плавными и аккуратными, без резких движений.

Преимущества массажера.

У каждого массажера для спины есть свои достоинства и недостатки. И эта модель тоже не является исключением. Данный массажер достаточно хорошо прорабатывает околопозвоночные мышцы. Именно по этому он хорошо расслабляет спину и снимает скованность с позвоночника.

Причем по словам производителя устройство не только снимает боль, но и лечит саму болезнь. Таким образом человек, который регулярно делать упражнения на тренажере полностью восстанавливает свою спину. Производитель утверждает, что массажер можно использовать людям в любом возрасте. Но на самом деле это не так. Есть группу людей, которые имеют сильные искривления в позвоночнике и им конечно нельзя ложиться на такой массажер, так как это может привести к серьезных необратимым последствиям.

Какого-то чуда от этого приспособления ждать не стоит однозначно. В профилактических целях его конечно можно использовать и даже нужно. Но решить с помощью него какие-то серьезные проблемы с позвоночником однозначно не возможно.

Отзывы покупателей.

Массажер Древмасс в первый раз я увидела у моей подруги и мне тоже захотелось приобрести его. Когда я увидела его цену в интернете, то за сомневалась. Ведь стоит это чудо почти 10000 рублей и дополнительно нужно оплатить еще доставку. Лично мне такие покупки не по карману. Но так как спина сильно болела по вечерам от работы за компьютером, то я оформила заказ. С нетерпением ждала, когда он придет мне домой. Первое время занималась на нем регулярно, но потом стала замечать, что видимого результата от массажера нет и забросила это дело. Лично я считаю, что массажер не оправдывает стоимость. Какие-то серьезные проблемы с его помощью точно не решить. Единственное он хорошо расслабляет позвоночник, но это может достигнуть и другие более дешевыми методами.

Ольга, 36 лет

Массажер Древмасс меня совсем не впечатлил. Я даже разочаровалась от него. Спина, как болела, так и болит. Только деньги выкинула на ветер. Лучше бы сходила на массаж к хорошему специалисту.

Кристина, 33 года

Видео обзор

Все(1)

Древмасс тренажер отзывы отрицательные

Правильный массаж спины. Методика лечебного массажа всех отделов позвоночника. ➥Массаж выполняет профессиональный массажист и SPA-терапевт Михаил Гузь. Запись на массаж, а также мастер-классы и обучение массажу — http://massage.co.ua Массажная студия Михаила Гузь в социальных сетях: ☑ https://vk.com/massag80 ☑ https://www.facebook.com/misha.guz ☑ https://www.youtube.com/channel/UCYbGiZSX7imqvD0QmdXvZng ►►►Человечество использует массаж с давних времен. Никто не знает, когда именно люди заметили, что поглаживания и разминания помогают преодолеть различные болезни. Но факт остается фактом – люди вплотную заинтересовались массажем и на сегодняшний день известны многие целительные свойства лечебного массажа. Так, например, лечебный массаж уменьшает боль и улучшает нервную проводимость, усиливает приток крови к массируемым тканям. Очень полезен лечебный массаж при таких болезнях опорно-двигательного аппарата как остеохондроз, радикулит, неврит, артроз, миозит, ишиас и др. Не секрет, что очень многие люди часто испытывают боль в спине именно от этих болезней. Лечебный массаж спины (всех отделов позвоночника) помогает эффективно избавится от многих недуг, а также используется в качестве их профилактики. ►►►Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: https://www.youtube.com/channel/UCSLvjCm4Igb-87kHIA9RMcg/featured Все видео канала: https://www.youtube.com/channel/UCSLvjCm4Igb-87kHIA9RMcg/videos Google+: https://plus.google.com/u/3/109359522529695501361/posts

ТОП-11 массажеров для спины в 2020 году: какой девайс лучше выбрать?

Когда боли в спине невозможно уже терпеть, вы наконец решаете купить массажер, чтоб всегда был под рукой. Но оказывается, в интернете продается более 2000 товаров разных производителей и разного качества. Как не запутаться? Что выбрать: ручной или роликовый на кресло? Что лучше поможет расслабить спазмированные мышцы?

Какой больше подходит при остеохондрозе, а какой при невралгии? Мы выбрали ТОП-11 лучших массажеров и расскажем вам об основных типах и для чего они подходят. Начнем с самых простых и дешевых, постепенно переходя в нашем ТОП-11 к самым дорогим моделям.

Массажеры используются во всем мире и во всех культурах, но подлинную популярность они приобрели в начале XXI века, когда напряженная работа стала причиной невралгий, заболеваний суставов и позвоночника у миллионов людей.

Они используются как дополнительная и заместительная терапия в лечебных программах для спортсменов, офисных работников, водителей, медиков, в реабилитационной медицине. Их применение не требует специальных навыков или участия другого человека.

Какой массажер для спины избавит от боли?

В классическом массаже 4 основные техники: поглаживание, растирание, разминание и расслабляющие вибрации. Если вибрации помогают снять напряжение спазмированных мышц, то разминание позволяет глубоко проработать мышцы и усилить кровообращение.

  • Если вы хотите массажировать всю спину, лучше всего для этого подойдет накидка для кресла с шиацу-роликами. Она охватывает полностью всю зону спины. Но хотим сразу предупредить вас о разном болевом пороге, всё слишком индивидуально, кому-то движения шиатцу шариков может показаться слишком грубыми.
  • Ручные электромассажеры с массирующими головками подойдут при напряженных и спазмированных мышцах. Они помогут снять утомление после занятий спортом или неправильного сидения за компьютером. Вы сами массажируете те мышцы, которые требуют более глубокой проработки.
  • Если ваша проблема сосредоточена в верхней части (воротниковая зона, шея, плечи) — вам достаточно приобрести роликовый массажер с лямками.
  • Водителям больше подойдут вибрационные накидки с подогревом. Но многие покупатели недовольны именно слабостью вибраций. Поэтому, домой или в офис вы можете купить дорогую и мощную массажную накидку на кресло с 8 роликами шатцу для глубокого и интенсивного массажа спины и шеи.
  • Отдельно стоят импульсные массажеры и миостимуляторы. Технически это не массажеры, а аппараты электростимуляции. Существует два типа электростимуляции, аппараты могут быть как отдельно TENS и EMS, так и сочетать в себе и то и другое.

TENS (Импульсный массажер) — чрескожная электронейростимуляция — суть метода в раздражении поверхностных нервов током — метод клинически испытан и эффективен. Хорошо снимает хронические боли скелетно-мышечного характера (остехондроз, межреберные невралгии, постравматические невралгии).

EMS (Миостимулятор) — нейромышечная электростимуляция. Метод повышает тонус мышц у крайне нетренированных и парализованных людей. Также полезны при восстановлении после инсульта.

Миостимулятор для мышц подходит для больных людей, для восстановления после инсульта или длительной болезни (перелома позвоночника, когда человек лежал неподвижно несколько месяцев), когда мышцы настолько атрофированы, что для их восстановления достаточно легкой электростимуляции. Но эти аппараты часто позиционируются как средство для похудения и накачки мыщц. Для накачивания мышц у здоровых людей или для похудения эти аппараты — БЕСПОЛЕЗНЫ!

Медицинские противопоказания по использованию массажеров для спины

Домашние массажеры для спины позволяют существенно сэкономить время, финансовые средства и силы на посещении массажиста. Несмотря на все эти преимущества, стоит посетить своего лечащего врача и проконсультироваться с ним.

Некоторым пациентам с разными диагнозами специалисты не рекомендуют прибегать к помощи домашнего массажера для спины. Наиболее распространенными противопоказаниями для товаров данной категории являются:

  • Любые хронические заболевания, особенно в период обострения;
  • Открытые раны и воспалительные процессы в местах применения;
  • Острая стадия гипертонической болезни;
  • Злокачественные образования;
  • Атеросклероз;
  • Склонность к кровотечениям или их наличие;
  • Аневризма аорты сердца;
  • Температура тела 37,0;
  • Легочная недостаточность;
  • Проблемы с кожей в области спины – высыпание, шелушение;
  • Гипертонический кризис;
  • Если нервная система возбуждена;
  • Проблемы с работой ЖКГ, хронические заболевания.

Стоит помнить и о том, что массажеры для домашнего использования не рекомендованы для детей не достигших 14 лет.

В критические дни, во время беременности и лактации также стоит отказаться от подобных процедур. Массаж просто может привести к открытию или усилению кровотечения.

Если же вы очень хотите расслабиться дома используя свой массажер, стоит посетить врача и пройти обследование. Довольно часто специалисты после получения результатов разрешают проводить сеансы массажа, но при этом дают свои рекомендации.

TОП-11 массажеров для спины и тела

Мы выбрали 11 разных вариантов для разных людей и случаев: ручной, когда вы сами выбираете зоны массажа; импульсный массажер и миостимулятор для мышечной электростимуляции, роликовые для глубокой проработки мышц, вибрационная массажная накидка на кресло для водителей и накидка с роликами шиатцу и подогревом, которую вы можете кинуть на офисное кресло, и полностью расслабиться, доверившись электронному массажисту, который все сделает за вас. А начнем мы с самого простого и дешевого ручного массажера-палки.

Самый дешевый и простой массажер для тела — Спайдер

Массажер «Спайдер» представляет собой монолитное пластиковое решение специальной формы состоящее из полимерной ручки и 4-х круглых массажных головок специального размещения. Такая конструкция позволяет совершать полезный и грамотный массаж разного типа всех частей тела, а именно: точечная стимуляция, классический массаж, антицеллюлитный массаж для борьбы с жиром, спортивный массаж для подготовки мышц к физической активности, релаксирующий самомассаж, массаж при остеохондрозе для снятия болей позвоночника и т.д.

Отзыв реального покупателяИнтересная задумка. Понравился тем что очень дешевый, и при этом приносит пользу. У меня после игры в теннис болит спина, переодически пользуюсь им.

Цена: ₽ 190

Массажеры для спины на кресло

Здесь мы выбрали 2 массажера, первый — вибрационный, второй с шиатцу роликами. Если вы водитель, то вам больше подойдет вибрационный (но будьте осторожны, смотрите, не задремлите, ведь вибрационный массаж — расслабляющий). Шиатцу шарики на кресле водителя неудобны. Представьте, что они будут постоянно упираться вам в поясницу, а если вы собрались в дальнюю поездку, вы больше устанете от этого, чем получите удовольствие. А вот дома вы можете полностью расслабиться и получить уже глубокий массаж.

Вы получаете массаж роликами с полным ощущением, что по вашей спине проходятся твердые безжалостные (да, да, именно безжалостные, тк многие покупатели говорят, что такой массаж слишком сильный) пальцы массажиста и, конечно, к массажу прилагается успокаивающее тепло для напряженных мышц.

Массажная накидка с нагревом и вибрацией KMD 019J

Накидка KMD комплексно решает проблемы с болями в мышцах спины и позвоночнике, невралгиями, судорогами, артритными болями в крупных суставах. Массаж задней поверхности бедер ускоряет кровообращение в ногах, что крайне необходимо людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Десять виброзон по всей поверхности обеспечивают равномерный массаж, даже в процессе вождения автомобиля. Здесь нет роликов, эта cushion предназначена для релакса, расслабления и успокоения уставших мышц спины. Ее цель — расслабить мышцы водителя в дальней или утомительной поездке.

Однако многие покупатели, судя по отзывам, предпочли бы видеть встроенные ролики-шиацу в комплекте с вибро-элементами. Но инженерное решение продиктовано здравым смыслом: длительное воздействие неработающих роликов на мышцы спины создаст дискомфорт. Эта массажная накидка подходит тем, у кого высокий болевой порог и испытывает боль или дискомфорт от массажа шиацу-шариками. В категории массажных накидок без элементов шиацу это, определенно, самый функциональный вариант.

Отзыв реального покупателяПользуюсь уже две недели, мне кажется что массажер немного слабоват, можно было бы и сильнее сделать, а так в целом ничего даже.

Цена: ₽ 1995

Вибромассажная накидка с роликами для шеи и ИК-прогревом Neck and Back Massage Cushion FitStidio

Подходит для людей разного роста — от 150 до 185 см: два верхних массажных узла шиацу, вмонтированные в подголовник, обеспечат вам нужное качество массажа, если вы отрегулируете накидку по своим габаритам. Особенно рекомендуется людям с ростом от 165 см. и ниже, которым обычно трудно подобрать массажер для спины так, чтобы шарики подголовника попадали на мышцы шеи. В сиденье встроены два источника вибрации с тремя уровнями интенсивности, а в нижней части спины по сложной траектории двигаются четыре шиацу-узла, в каждом из которых два шарика, что дает эффект глубокого 3D массажа.

Цена: ₽ 5900

Выбираем ручной электромассажер

Мы выбрали 3 похожих по внешнему виду, но всё таки разных электрических ручных массажеров. В отличии от шиатцу, здесь массажная головка не крутится, а движется вверх-вниз, как отбойный молоток. Поэтому в английском языке они называются percussion massagers — ударные.

Нефритовый массажер — Zenet ZET-711

Из ряда аналогичных товаров его выделяют две особенности: две массирующих головки и инфракрасное тепло. Менее массивный, чем WAHL, но, в целом, товар идентичен — при выборе дело, скорее всего, решит наличие режима подогрева. Используется для деликатного массажа.

Цена: ₽ 3490 на Meleon.ru

Электромассажер Casada Tappymed II CMK-122

Представленное Вашему вниманию устройство разработано и создано специально для проведения сеансов комплексного массажа всех частей тела организма. Таким образом, гаджет имеет две главных составляющих, а именно эргономичную ручку для удобного пользования, и специальную массажную головку, которая путем движения вверх и вниз совершает стимуляцию кровотока, борется с болями и помогает рассасываться жировым тканям. Casada Tappymed II CMK-122 подходит для борьбы с целлюлитом, избавления от головных болей и просто профилактического массажа рук, ног, шеи и прочих частей тела.

Цена: ₽ 6490

Выбираем роликовый массажер для шеи и спины

Если проблема локальна — шея или поясница, то вам может быть достаточно небольшого роликового массажера. Такую массажную подушку можно взять в руку и приложить к больному месту (шея, колено) или подложить под поясницу в автомобиле по дороге домой. Второй вариант, где к массажному узлу пришиты длинные ручки-петли нужен для работы с большими поверхностями: спиной, плечами, ягодицами, бедрами. Движения лямками вверх-вниз, вправо-влево и по диагонали позволяют практически полностью заменить настоящего, живого массажиста.

Массажная шиацу подушка для дома и авто Planta MP-010B

Эта маленькая массажная Шиацу-подушка подходит как для шеи, лодыжек, коленей, локтей, так его можно подложить и под поясницу. Planta имеет ультра-тонкий корпус, всего в 6 см. При этом он обеспечивает полноценный точечный массаж с помощью 4 шиацу-узлов и расслабление мышц с помощью тепла. Популярен для использования в офисе и в машине, поскольку за 20-минутный интервал работы снимает напряжение в самых уязвимых при сидячей работе зонах.

Отзыв реального покупателяВесьма полезное устройство, некоторое время пользовался им, пока не сломалось. За это время могу его охарактеризовать как незаменимый в повседневной жизни водителя, особенно если ты дальнобойщик.

Цена: ₽ 3990 на Meleon.ru

Цена: ₽ 2990 за аналог на Goodmoons.ru

Ручной массажер «Дельфин»

WAHL с пятью насадками на длинной ручке — это быстрая помощь при напряжении или болях: плоский большой диск разминает крупные мышцы, четырех пальчиковая насадка имитирует ручной массаж, акку-пойнт хорошо подходит для концентрированного массажа малых областей, а также если точка боли находится глубоко в тканях, простая круглая насадка предназначена для общерасслабляющего массажа. Хороший вариант для всей семьи.

Отзыв реального покупателяКупил такой теще, теперь она не может нарадоваться. Говорит что помогает от ее болей + приятно массирует. Вообщем я теперь любимчик у нее)

Цена на БЕРУ: 1055

Цена: ₽ 1290

Массажная подушка Medisana SMC

Используйте его для полупрофессионального массажа поясницы, спины и бедер: “лямки” позволяют массировать крупные группы мышц быстрее и проще, чем компактные ручные. Medisana использует три режима скорости массажа и режим ручного управления интенсивностью. Многообразие вариантов минимизирует возможность появления болевых ощущений. Его бесспорное преимущество в сравнении с конкурентами — в удвоенном количестве массирующих элементов: в Medisana встроено 4 шиацу-шарика.

Цена: ₽ 4490

Ленточный деревянный массажер — 11 звеньев

Состоящий из веревки-капрона, деревянных барабанов (11 звеньев) и пластмассовой ручки ленточный массажер предназначен для расслабления всего тела. С помощью этого недорого приспособления можно избавится от целлюлита и жировых отложений.Очень простой в эксплуатации и не требует специальных навыков, помощи третьего лица.

Можно самостоятельно делать себе массаж, держась за обе ручки с двух сторон. Достаточно большая лента позволяет с легкостью добраться до любого участка тела — поясница, шея, бедра. Во время движений руками барабаны прокатываются, разгоняя кровь и делая массаж.

Цена: ₽ 190

Миостимуляторы

Плоский живот или рельефные мышцы пресса — мечта каждого человека активно следящего за своим физическим состоянием. Из-за нехватки времени многие не успевают систематически посещать спортзал, поэтому эффективной заменой ему может стать миостимулятор Bradex АВ-Троник. Аналогом данного прибора, являеться массажер Ommassage Y1018, который выполняет теже самые функции, но выглядит иначе. Представленное устройство работает на принципе электронной стимуляции мышц с помощью вибрации, что позволяет наращивать мышечную массу и бороться с лишними жировыми прослойками без излишнего усилия. Управление миостимулятором осуществляется благодаря небольшой панели, которая находящемуся в передней части тренажера.

EMS (Миостимулятор) — нейромышечная электростимуляция. Метод повышает тонус мышц у крайне нетренированных и парализованных людей. Также полезны при восстановлении после инсульта. Миостимулятор для мышц подходит для больных людей, для восстановления после инсульта или длительной болезни (перелома позвоночника, когда человек лежал неподвижно несколько месяцев), когда мышцы настолько атрофированы, что для их восстановления достаточно легкой электростимуляции. Но эти аппараты часто позиционируются как средство для похудения и накачки мыщц.

Миостимулятор Ommassage Y1018: ₽ 930

Миостимулятор Bradex: ₽ 3241

Сравнительная таблица массажеров для спины

Фото Описание Цена
Массажер для тела — Спайдер Самый дешевый и простой массажер для тела. Изготовлен из высококачественного палстика.

₽ 190

Ленточный деревянный массажер

Дешевый и простой массажер для тела и шеи. Сделан из прочного и экологически чистого дерева. Стимулирует мышци и сосуды.

₽ 190

Накидка KMD

Максимальное количество виброзон, деликатный расслабляющий массаж

₽ 1995

Массажная подушка Medisana Четыре шиацу шариков, три режима массажа, удобное использование для всего тела.

₽ 4490

Миостимулятор Bradex АВ-Троник

Нейромышечная электростимуляция, современная панель управления.

₽ 3241

Электромассажер Casada Tappymed II

Ручной электромассажер, эргономичная ручка, одна массажная головка.

₽ 6490

Ручной массажер «Дельфин» Ручной электромассажер, 5 насадок на длинной ручке, хорошо подходит для всей семьи.

₽ 1290

Массажер для тела-Zenet

Ручной электромассажер c двумя массажными головками, инфракрасное тепло.

₽ 2490

Массажная подушка для дома и авто Planta

Ультратонкая массажная подушка, два массажных узла, режим подзарядки.

₽ 3990

Вибромассажная накидка с роликами для шеи

Массажер для спины и шеи роликовый, функция 3D массажа.

₽ 5900

Миостимулятор Ommassage

Легкий, работает от батареек, интенсивная проработка всех групп мышц.

₽ 930

Читайте также: Как выбрать лучший стимулятор для мышц? ТОП-5 миостимуляторов в 2019

Офисная работа, сидячий малоподвижный образ жизни, отсутствие привычки активного отдыха на природе или посещение тренажерного зала негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Всё чаще люди жалуются на болевые ощущения в спине, скованность шейного отдела и, как следствие, появление головных болей, плохого самочувствия. Снять мышечное напряжение, повысить тонус мускулатуры, улучшить кровообращение и обмен веществ, а заодно комфортно расслабиться, восстановить силы после трудного рабочего дня помогут массажеры для спины. Редакция сайта «ЯНашла» предлагает Вашему вниманию обзор лучших массажеров для спины на 2020 год.

В чем особенность массажеров для спины?

Основное преимущество — возможность получить качественный глубокий массаж, не выходя из дома. Электрический массаж, который проделывают приборы отличается от ручного, сделанного мастером. Механизм будет проводить манипуляции без устали, с той же интенсивностью. При этом можно не только сэкономить время на поездки, ожидании приема или записи, но и деньги. Домашний «массажист» без доплаты проведет процедуру разминания не только спины, но и других частей тела. Важной особенностью приборов является разделение по принципу работы.

Массажеры для спины классифицируют следующим образом:

  1. Механические. Данные можно использовать даже в машине, ожидая движения в пробке. Им не нужно электричество, но необходимо самому прилагать усилия, что массирование было результативным. Такие приспособления оснащены роликами, шариками, косточками. Отличительная их особенность – бюджетная цена. Сюда же относятся рефлекторные, представленные в виде шипов.
  2. Роликовые, работающие от электричества. Модель способна обеспечить хорошее массирование. Может работать на аккумуляторе, батарейках или от сети.
  3. Вакуумные. Оказывают сильное воздействие, но требуют определенных умений.
  4. Вибрационные. Механически прорабатывают нужные участки для расслабления, снятия зажимов или повышения тонуса.
  5. Ультразвуковые. Комфортно безболезненно воздействуют на мышечную ткань, нов большей степени рекомендованы для косметического массажа.

Преимущества использования:

  • роликовый массажер дешевле, чем электрический;
  • массажное кресло прорабатывает всю спину, а не только один отдел;
  • компактный прибор можно взять с собой;
  • устройства заряжают чувством бодрости или расслабляют напряженные мышцы;
  • укрепляют мышечный каркас, помогают держать и сохранять осанку;
  • снимают мышечный спазм;
  • облегчают состояние, снимают болевой дискомфорт;
  • оказывают профилактическое, а также лечебное воздействие при заболеваниях опорно-двигательного аппарата или неврологии;
  • устройства имеют делать от двух до пяти видов массажа;
  • комфортное использование в домашних условиях, в машине и даже на работе;
  • возможно выбрать манипуляции индивидуально: по интенсивности, скорости, болевым ощущениям.

Подсветка

Недостатки:

  • бюджетные модели имеют минимум настроек, требуют индивидуального подхода, так как не каждого может устроить интенсивность их работы;
  • кресла могут быть жестковаты, занимать много места;
  • массажеры для шейного отдела надо подбирать по рекомендациям лечащего врача, чтобы не навредить здоровью;
  • приборы имеют противопоказания.

Панель управления

Наличие дополнительных функций: подогрева, таймера, датчика автоматического отключения, подсветки, регулятора скоростей или интенсивности, комплекса программ – способствуют усилению эффективности, ускорению результативности. Регулярное использование не только оказывает лечебное действие, но и способствует профилактике заболеваний опорно-двигательной системы или неврологии, дает хорошее самочувствие. Приобретение приборов для массирования спины не должно быть спонтанным. Физиотерапия данным способом имеет много индивидуальных противопоказаний, требующих ответственного подхода. Выбор массажера следует начинать после посещения специалиста, который подскажет вид модели для эффективного, а главное безопасного использования.

В каких случаях необходим массажер для спины?

Массажер для спины следует использовать, если надо:

  • усилить кровообращение;
  • расслабить уставшие от физической работы или однообразных движений мышцы;
  • разогреть переохлажденный организм;
  • восстановить мышечный тонус;
  • восстановить подвижность суставов;
  • устранить солевые отложения в шейном отделе.

Показаниями к использованию массажных приспособлений для спины также являются:

  • проблемы мышечных тканей;
  • болевые ощущения в шейном или поясничном отделе;
  • деформация позвоночника;
  • напряженное состояние мышечных волокон;
  • большая нагрузка на мышцы спины;
  • неврологические заболевания: радикулит, остеохондроз;
  • прикованность к постели;
  • малоподвижность, сидячая работа.

Использование массажера в машине

Специалисты: ортопеды и травматологи рекомендуют использовать массажные приборы при регулярных болях спины или шеи, занятиях профессиональным спортом, для восстановительной физиотерапии после перенесенного заболевания, чтобы восстановить тонус мышц и укрепить иммунитет.

Лучшие массажеры для спины

HOMEDICS BMSC-5000H-EU

Вибрационная массажная накидка, которая под американской маркой изготавливается в Китае. Устройство многофункциональное, используется одинаково как для лечения, так и расслабления. Модель крепится к любому креслу специальными ремнями, регулируется под рост, эффективно выполняет функцию массажного кресла. Имеет 14 регулируемых программ.

Выполняет такие функции, как:

  • домашний массаж шиацу, расслабляющий мышцы;
  • точечный массаж конкретных участков, снимающий напряжение и скованность;
  • вибрационное воздействие, улучшающее кровоснабжение, бодрящих, освежающих;
  • согревающая функция, снимающее напряжение.

Пользователи хвалят эффективность изделия, качество и надежность. Средняя стоимость — 14400 рублей.

HOMEDICS BMSC-5000H-EU

Достоинства:

  • оснащено инфракрасным подогревом;
  • много функций;
  • сть пульт управления;
  • простата эксплуатации;
  • прочная ткань;
  • возможность промассировать всю спину, а также ягодицы;
  • подгоняется под любой рост;
  • можно индивидуально подобрать интенсивность массажного воздействия;
  • есть чехол.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Массажный матрас FITSTUDIO

Предложение китайского производителя, востребовано покупателями благодаря идеальному соотношению цены и качества. Удобство использования модели как полулежа, так и в лежачем состоянии, способствует эффективному расслаблению мышц спинного отдела. Прибор умеет делать несколько видов массажа растирающего, похлопывающего, разминающего, надавливающего воздействия. Переключение программ осуществляется автоматически или вручную. Есть возможность дифференцированного массажа одного отдела: спины, шеи, поясницы или бедер. Средняя стоимость – 3805 рублей.

Массажный матрас FITSTUDIO

Достоинства:

  • комфортное использование не только дома, но и на работе:
  • эргономичный дизайн;
  • продуманность деталей: нескользкое покрытие, есть карман для пульта;
  • продумана функция точечного разминания;
  • регулировка интенсивности;
  • быстрый результат;
  • 5 скоростных настроек, автовыключение;
  • помогает профилактике пролежней лежачих больных;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • не обнаружено.

Beurer MG100

Германское устройство, компактное. Удобно брать с собой, использовать дома. Форма массажера удобна для руки. Качественный алюминиевый корпус, маленький размер, эффективное массажное воздействие сделали этот прибор востребованным среди пользователей. Дополнительным плюсом является подсветка и нескользкая ручка. Устройство оказывает глубокое массажное воздействие за счет вибрационных движений, а также инфракрасного излучения. Средняя стоимость — 7490 рублей.

Beurer MG100

Достоинства:

  • имеет пять скоростных режима;
  • четыре программные установки;
  • эффективно снимает болевой дискомфорт;
  • используется на разных отделах спины;
  • улучшает кровообращение;
  • оказывает расслабляющее действие;
  • улучшает мышечный тонус;
  • способствует уменьшению жирового слоя;
  • оснащен функцией автовыключения.

Недостатки:

  • цена выше средней.

MEDISANA ITM

Массажный прибор немецкого производства. Рекомендован к использованию не только для воздействия на мышцы спины, но и плечи, поясницу, руки, ноги. Устройство способно с легкостью заменить в домашних условиях профессионального массажиста. Четко продуманная конструкция вибрационными движениями, подогревом эффективно массирует импульсные точки, мышечные ткани, не натирая и травмирую кожу. Средняя стоимость – 4689 рублей.

MEDISANA ITM

Достоинства:

  • легкость, портативность;
  • удобство применения;
  • наличие инфракрасного излучения;
  • регулируемая интенсивность вибраций;
  • воздействует на уменьшение жировых отложений;
  • приемлемая цена.

Недостатки:

  • не выявлены.

Medisana NM860

Немецкий прибор для деликатного массажа шейного и плечевого отделов. Устройство обеспечивает безопасное физиотерапевтическое лечебное воздействие, помогает снять болевые ощущение, уменьшить напряженность мышечных тканей. Рекомендован специалистами, как эффективный помощник в лечении остеохондроза шеи или поясницы. Помогает в комплексном лечении неврологических заболеваний, связанных с защемлением нервного окончания или застуженностью нерва из-за переохлаждения. Массажные ролики данной модели оказывают мягкое воздействие, активно массируя мышцы, подогретые инфракрасным излучением. Средняя стоимость – 3989 рублей.

Medisana NM860

Достоинства:

  • оказывает не только профилактическое, расслабляющее воздействие, но и лечит;
  • имеет двух режимную интенсивность;
  • действует целенаправленно на шейный отдел спины;
  • нагрузка регулируется специальными ремнями;
  • может использоваться самостоятельно, без посторонней помощи;
  • доступен по цене.

Недостатки:

  • не выявлены.

Vacu Expert BEAUTY GEZATONE

Уникальный вакуумный массажер, оснащенный роликами. Производитель: Франция. Устройство рекомендовано для профилактики, а также устранения целлюлитных складок не только на спине, но и на других частях тела. Прибор комбинированного действия: воздействует на глубокие слои, разрушая жировые капсулы; эффективно разминает мышечную ткань, способствуя улучшению кровообращения. Средняя стоимость — 5090 рублей.

Vacu Expert BEAUTY GEZATONE

Достоинства:

  • снимает болевой дискомфорт;
  • улучшает лимфоотток;
  • омолаживает кожу;
  • помогает поддерживать мышечный тонус;
  • выравнивает кожный покров;
  • снимает скованность, спазм мышц;
  • имеет 4 автоматические программы;
  • мощность регулируется.

Недостатки:

  • имеет противопоказания;
  • запрещен беременным.

Yamaguchi Yoki

Инновационный механизм японских производителей, с уникальным воздействием способом захвата мышечной ткани. По ощущениям воздействия процедура массажа напоминает манипуляцию рук профессионального специалиста. Аппарат воздействует на болевые и чувствительные точки, деликатно пощипывает. Имеет две автоматические программы, шесть роликов, трехуровневую регулировку интенсивности, таймер с автовыключением через 15 минут. Средняя стоимость – 10500 рублей.

Yamaguchi Yoki

Достоинства:

  • натуральные материалы;
  • эргономичность;
  • приятные манипуляции;
  • быстрое снятие болевых ощущений;
  • улучшение обмена веществ в тканях;
  • возможность использования не только на спине, но и других частях тела;
  • ролики меняют направление;
  • понятная панель управления.

Недостатки:

  • высокая цена.

PLANTA MP-010В

Массажная подушка американского производства, идеальный механизм для расслабления любого отдела спины. Удобна в использовании дома. Имеет режим подогрева, усиливающий эффект воздействия. Техника массажа – шиацу. Рекомендована специалистами к использованию людям, работающим физически или имеющим сидячую работу. Средняя стоимость – 4990 рублей.

PLANTA MP-010В

Достоинства:

  • простота использования;
  • обеспечивает профилактику остеохондроза;
  • помогает в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • точечный массаж поддерживает мышечный тонус;
  • снимает боль;
  • подогрев улучшает кровообращение;
  • интенсивно прорабатывает отдел шеи, плечи;
  • помогает в борьбе с жировыми отложениями;
  • имеет доступную цену.

Недостатки:

  • не выявлено.

GESS Kragen

Немецкое качество по приемлемой цене. Целевое назначение прибора – разминание спины, плечевого и шейного отделов. Можно массировать и другие части тела. Оснащен инфракрасным излучением. Имеет удобные ручки, помогающие самостоятельно регулировать глубину воздействия, интенсивность. Объемные ролики повторяют движения рук массажиста, плотно прилегают. Устройство имеет шнур для прикуривателя, удобно к использованию в машине. Имеет рекомендации и хорошие отзывы пользователей, проводящих много времени в дороге. Ткань легко чистится. Средняя стоимость – 4800 рублей.

GESS Kragen

Достоинства:

  • простота использования;
  • эффективное воздействие;
  • быстрый результат;
  • наличие автовыключения через 20 минут;
  • система подогрева;
  • три скоростных режима;
  • удобная панель управления;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • нагрузка на руки.

BRADEX KZ 0479

Немецкое изделие, зарекомендовавшее себя на рынке массажеров благодаря комплексному подходу. Его не нужно держать, достаточно закрепить на спинке кресла или положить под спину на диван. Имеет высокую эффективность за счет двенадцати массажных головок, инфракрасного излучения, а также функции подогрева. Роликовые механизмы, меняя направления, глубоко прорабатывают каждый отдел спины: начиная с шейного и заканчивая поясницей. Устройство оснащено таймером с автоматическим выключением через 20 минут. Можно использовать не только дома, но и в машине по дороге на работу. Средняя стоимость – 5348 рублей.

BRADEX KZ 0479

Достоинства:

  • качественное массирование;
  • мобильность использования;
  • компактность;
  • понятное простое управление;
  • лечебное воздействие;
  • приобретение заряда бодрости на весь день;
  • хорошее расслабление вечером;
  • улучшение кровообращения, обмена веществ в мышечных тканях;
  • укрепление мышечного каркаса, обеспечивающего стройную осанку;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • не выявлены.
номер Название препарата Страна производитель Средняя цена
1 HOMEDICS BMSC-5000H-EU Китай 14400 рублей
2 FITSTUDIO Китай 3805 рублей
3 Beurer MG100 Германия 7490 рублей
4 MEDISANA ITM Германия 4689 рублей
5 Medisana NM860 Германия 3989 рублей
6 Vacu Expert BEAUTY GEZATONE Франция 5090 рублей
7 Yamaguchi Yoki Япония 10500 рублей
8 PLANTA MP-010В США 4990 рублей
9 GESS Kragen Германия 4800 рублей
10 BRADEX KZ 0479 Германия 5348 рублей

Приобретение массажера для спины дает возможность не только позаботиться о своем организме, устроив ему расслабляющий или тонизирующий массаж, но и получить своевременную лечебную помощь, облегчить состояние, снять мышечный спазм или болевой дискомфорт. Если у Вас есть опыт использования массажеров для спины, описанных в рейтинге, или более интересная модель, расскажите нам об этом в комментариях.

Массажеры

Массажеры – устройства, при помощи которых вы сможете снять мышечное напряжение в домашних условиях. Эти приборы отличаются простой эксплуатацией и обладают несколькими режимами работы. Отдельные модели носят универсальный характер, что позволяет использовать их на различных частях тела. Если вы приняли решение обзавестись массажером, стоит узнать, какими критериями необходимо руководствоваться при выборе. Первый аспект – назначение. Существуют приборы, которые подходят для массажа спины, рук, ног, шеи, а также универсальные модели. Функция инфракрасного подогрева станет приятным дополнением, ведь она обеспечит прогревание мышц и суставов для снятия болевых ощущений и спазмов. На рынке вы встретите устройства, осуществляющие импульсный и вибромассаж. Первый воздействует на ткани при помощи токов, второй – вибраций. Еще один критерий выбора – тип питания. Вы встретите устройства, работающие от сети, а также от батареек, что весьма удобно, если вы часто путешествуете или ездите в командировки. Также обратите внимание на наличие встроенного дисплея в приглянувшемся вам массажере. Он позволит максимально точно и быстро подобрать желаемые параметры. И, наконец, в устройстве должна присутствовать функция регулировки интенсивности воздействия. Неважно, какому массажеру вы отдали предпочтение. Найдите минутку, чтобы познакомиться с впечатляющим ассортиментом магазина DNS. Мы предлагаем покупателям качественные устройства, способные удовлетворить все вашим пожелания.

РазвернутьСвернуть

Мастер давно собирался сделать деревянный массажер, наконец его мечта осуществилась. В видеоуроке, включающем две частей, показан процесс изготовления. Массажёр уже опробовал. Прекрасно себя показал. Кусок груши. Первоначальный решил сделать основу из этого дерева. Она очень сухая, несколько лет лежала на складе. Нужно ее проточить. Размечаем центры, применяя приспособление – кольца для поиска центра. Нужно подобрать нужное кольцо, забиваем шило киянкой. Металлическая часть шила изготовлена из шурупа. Закрутил, обрезала шляпку, заточил. Получился прекрасный инструмент.

Заготовка большая, из неё должно выйти две основы. На всякий случай сделаем с запасом. Груша очень твердая. Поэтому стачивается понемножку. Обработав полина до цилиндра, выяснил, что груши имеет один большой дефект. Внутри трещина. Снаружи ее не было видно, а внутри, после того, как проточил, оказалась большая трещина. Она на качество сильно не повлияла бы, но мастер решил изменить планы, и заменил грушу на березу. Чем тоньше становится заготовка, тем больше мусора. Это связано с тем, что с начала снимались углы, от которых не так много стружки, а потом уже пошла работа по всей окружности цилиндра.

Приходится обрабатывать торцы, потому что полено была неправильной формы. А сейчас они четко соответствуют оси точения.

Заготовки уже разрезаны на 2 части. Нужно просверлить сквозное отверстие. Это делается за два раза. Сначала до половины с одной стороны, затем переворачиваем и с другой стороны сверлим, чтобы была сквозная дырка. После этого, чтобы центр не уходил в сторону, нашел его.

Сверлом диаметром 26 мм будем сверлить гнезда под подшипники. Они диаметром 22мм. Такого сверла не нашлось, специально изготавливать не было смысла, поэтому решил установить подшипники через переходные колечки. Кольца диаметром 26. Внутренний диаметр 22мм. Смотрите далее на видео с 6 минуту.

Секреты столярного дела. В этом видео уроке показали материал, который подскажет как изготовить массажер из дерева, например, березы.

Часть 2.

Настенный массажер для спины своими руками

Здравствуйте, уважаемые читатели и самоделкины!
Наверняка каждый из Вас заботится о своем здоровье, особенно о здоровье спины. Возможно некоторые даже любят и делают зарядку.
В данной статье Алексей, автор YouTube канала «Мастерская Aleksey Leontev», расскажет Вам как он изготовил настенный массажер для спины с регулировкой по вертикали. Именно благодаря такой функции его смогут использовать и взрослые и дети.

Материалы.
— Ясеневый массив, доска
— Клей ПВА
— Льняное масло
— П-образный стальной профиль
— Винт, гайки M12
— Дюбеля для крепления на стену
— Наждачная бумага.
Инструменты, использованные автором.
— Циркулярная пила
— Фуганок, рейсмус
— Сверлильный станок
— Ленточная пила
— Токарный станок
— Струбцины
— Сверла Форстнера
— Линейка, угольник, циркуль, карандаш, стамески, кисть.
Процесс изготовления.
Итак, в качестве материала для массажера мастер выбрал достаточно твердую и прочную породу дерева — ясень.


Разрезает исходный материал на бруски, и выравнивает основание на фуганке.


Затем разрезает их на доски подходящей толщины, и прогоняет их через рейсмус.


Алексей рисует будущую форму каркаса от руки, даже не пользуясь шаблоном.
Отступив от задней стенки каркаса, размечает края будущих подвесных пазов.
На их внутренних краях высверливает отверстия по диаметру болта подвески 12 мм.
Вырезает заготовку по заранее размеченному контуру на ленточной пиле, и удаляет лишний материал из пазов.
Следующим этапом размечает центры будущих дисков, и высверливает глухие отверстия сверлом Форстнера.
Теперь зажимает деревянный брус в токарном станке, и вытачивает заготовки для осей, на которые будут устанавливаться массажные диски.
Остается разрезать заготовки, и оси готовы. Причем более толстая часть полученных цилиндров будет забиваться в отверстия в каркасе, а на более тонкой — устанавливаться сам диск.
На оставшихся досках размечает приблизительный размер дисков, сверлит в их центрах отверстия для осей.
Обрезает излишки материала, и получает 20 заготовок.
Для обработки заготовок мастер изготовил вот такой прижимной грибок. Зажимает их в станке, и обтачивает диски.
Готовые диски шлифует наждачной бумагой, и пропитывает льняным маслом.
На следующем этапе вытачивает подкладные шайбы.
А из деревянного кругляка изготавливает заглушки.
К сожалению, Алексей не указал способ изготовления крепления на стену, но здесь все предельно просто — в стальном П-образном профиле просверлил отверстие для подвесного винта, и несколько отверстий для крепления на стену.
Эта деталь соединяется с каркасом очень быстро, и позволяет экономить место в помещении. А изменяя положение каркаса регулируется высота массажера.
Теперь мастер забивает все оси широкой стороной в соответствующие отверстия на каркасе.
Подкладные шайбы вращаться не будут, но и не дадут выскочить осям. Их Алексей приклеивает буквально на три капли клея ПВА.
Далее весь каркас и шейки осей пропитываются льняным маслом. Мастер не наносит его только на торцы осей. Будет еще одна склейка.
Остается последний этап сборки, это установка дисков на оси, и приклеивание заглушек. Важно, чтобы диски свободно вращались.
После высыхания клея все заглушки пропитываются льняным маслом.
Так как подвесная система не даст плотно прилечь каркасу к стене, мастер решил изготовить подкладки.
Теперь нужно приклеить изготовленные брусочки к верхней и нижней части каркаса с задней стороны. Вместо деревянных пластин можно использовать толстую кожу светлого цвета, либо войлок.
Мастер прикрутил подвес к лутке двери. Особой вертикальной нагрузки на массажер создаваться не будет.
Вот так выглядит массажер в подвешенном состоянии, зазоры с задней стороны совсем небольшие.
Спасибо автору за простое, но полезное спортивное приспособление для дома! А ведь действительно, насколько красивое получилось изделие!
Всем крепкого здоровья, удачи, и интересных идей!
Авторское видео можно найти здесь.

Доставка новых самоделок на почту

Получайте на почту подборку новых самоделок. Никакого спама, только полезные идеи!

*Заполняя форму вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. .

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх