Электрификация

Справочник домашнего мастера

Макивара своими руками

Содержание

Макивара своими руками


Макивара… Такое таинственное слово, с недавних времен все более часто и часто звучащее среди поклонников спорта, и особенно, каратистов. Что же это такое – макивара?
Для начала давайте разберем, откуда к нам пришло это слово. Макивара – это специальный тренажер для каратистов, аналог боксерской груши, позволяющий тренировать удары и увеличивать их мощность и точность. В каратэ макивара появилась еще во времена древних китайских императорских династий, и использовалась фактически с самого создания каратэ как такового. Как мы помним, в древности каратэ было не просто видом спорта, но и способом выжить, от которого зачастую зависела жизнь и здоровье. И не редкостью были случаи, когда всего один удар определял победителя поединков. Для тренировки таких точных нокаутирующих ударов и использовалась макивара. Тогда она представляла собой установленную на земле деревянную доску, один конец которой был вкопан глубоко в землю, а другой обвязан соломой. По мере роста тренированности бойца количество соломы уменьшалось, и со временем солома и вовсе убиралась, а боец отрабатывал удары по доске.
И хотя с тех пор прошло не одно столетие, макивара не изменилась. Конечно, с появлением новых материалов, таких как пенополиэтилен или поролон, солома в качестве материала для создания макивары уже не столь популярна, однако во всем прочем макивара осталась такой же, как и сотни лет назад.
Зачем же она нужна? Создав макивару у себя дома, вы не только улучшите технику ударов, но и укрепите связки и сухожилия, увеличите крепость костей и мышц. Что нам для этого понадобится?
Итак, нам необходимо приготовить: пенополиуретан (материал, из которого изготавливаются коврики для туристических походов), брезент, кожзаменитель либо кожа, несколько резинок, каждая шириной порядка трех сантиметров и липучки.

Сначала следует вырезать из пенополиуретана несколько прямоугольников, с размерами сторон около двадцати и тридцати сантиметров соответственно. Для чего они нам нужны? Именно эти пластины будут принимать наши удары на себя и амортизировать их, что сделает тренировку с макиварой более комфортной.


Далее необходимо взять подготовленный ранее брезент либо кожзаменитель, сложить его в несколько раз для большей прочности, и выложить на брезент либо кожзаменитель пластины из пенополиуретана. После следует обернуть эти пластины используемым нами материалом и зашить их внутрь. Если вы все сделали правильно, у вас должен получиться своеобразный «столбик» с вшитыми внутрь пластинами.
Что же лучше для изготовления макивары? У каждого из вышеперечисленных материалов есть как плюсы, так и минусы. При использовании брезента в пошиве макивары, вы рискуете повредить свои руки и поцарапать кожу на кулаках во время отработки ударов. Кроме того, при тренировках на улице под дождем либо в случае размещения макивары, например, на мокром дереве, брезент быстро промокает, что, конечно же, негативно отражается на качестве тренировок.
Что касается кожи или кожзаменителя, то главный недостаток такого материала – это его цена, которая на порядок выше, чем цена брезента или мешковины.

Теперь пришло время пришить резинки для крепления нашей макивары. Для этого берем четыре резинки, каждую длиной около семидесяти сантиметров, и пришиваем по одной резинке на каждый шов макивары.
Зачем же нужны липучки, речь о которых шла в начале статьи? Их необходимо вшить вдоль швов возле пластины макивары, постаравшись при этом не располагать липучки на ее ударной поверхности. Это важно для того, чтобы во время отработки ударов вы не попадали по липучкам и не повредили руки о них. Вшитые возле швов липучки позволят нам раскрывать отсеки макивары с пластинами, не расшивая швов, а значит, можно будет заменять износившиеся от ударов пластины, не нарушая общей целостности конструкции.
И наконец, осталось разобраться, где и как крепить получившуюся макивару. Такая макивара крепится на любое дерево, с толщиной ствола порядка десяти-пятнадцати сантиметров. Важное условие: дерево должно быть гибким и слегка прогибаться от ваших ударов. Проверить это очень просто: если дерево, при надавливании на него рукой, гнется, значит, оно подходит для тренировок. Обратите внимание на то, что при игнорировании этого условия вы рискуете получить травмы суставов.

Пошитая нами макивара очень функциональна и может использоваться как в развернутом виде, так и в сложенном и вдвое, и втрое, что позволяет значительно разнообразить тренировку с ней.Доставка новых самоделок на почту

Получайте на почту подборку новых самоделок. Никакого спама, только полезные идеи!

*Заполняя форму вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. .

Самостоятельные тренировки в рукопашном бою. Тренажеры и оборудование для занятий дома, на даче, в парке. Самодельные тренажеры из подручных материалов.

Не учи безделью, а учи рукоделью!

В нашем мире, мире потребления, развитого производства и высоких технологий, многие спортивные залы с целью привлечь посетителей оснащаются по последнему слову техники, стараются купить самые современные, самые модные тренажеры и оборудование. Соответственно, это влияет на цену аренды зала для спортивных групп, и, в конечном счете, на цену абонемента посетителей.

Многим желающим заниматься посещение такого зала не по карману

Некоторым посетителям посещение дорогих залов не по карману. Кроме того, даже человек, который может себе позволить посещать спортивный зал, часто оказывается в ситуации, когда в зоне доступности никаких спортивных залов – например, на даче. Но, что же делать? Человеку, который хочет заниматься рукопашным боем и изучает самозащиту, ни в коем случае нельзя прекращать тренировок, и нужно уметь находить и оборудовать, в том числе спортивными снарядами и тренажерами, места для занятий, какими бы они на первый взгляд неподходящими не казались. Речь пойдет о бесплатных местах тренировок и об их оборудовании бесплатными или почти бесплатными снарядами и тренажерами.

Место тренировки

Место тренировки может быть любым. Начиная от ближайшего парка, двора дома, и заканчивая любым свободным местом в вашей квартире или на даче. Очень хорошим, удобным местом для занятий может оказаться спортивная площадка ближайшей школы, училища, техникума, колледжа.

Cамая суровая в мире самодельная “качалка” в киевском Гидропарке – пример для энтузиастов

Обычно она уже оборудована необходимым минимум снарядов: на ней есть беговой круг, который с успехом заменит беговую дорожку, есть турники, брусья, шведская стенка, на которой очень удобно делать растяжки.

Правда, чтобы снаряды не растащили на металлолом, каждую штангу или гантелю пришлось приковать цепями

И, обычно, это полностью бесплатно и на свежем воздухе. Главное – заниматься не во время основных занятий учеников этого учебного заведения. Обычно такие уличные домашние дополнительные тренировки проходят или утром перед учебой или работой, или уже вечером, после нее. Просто откройте глаза и внимательно посмотрите вокруг и место для занятий обязательно найдется.

Тренажеры и оборудование для дома

Конечно, место найти просто, а вот как быть с оборудованием: с различными снарядами и тренажерами? Действительно, для достижения высокого уровня мастерства в самозащите, ученики должны обладать высокой скоростной выносливостью, быстротой реакции и принятия решения, физической силой и силовой выносливостью, ловкостью и координацией. Именно такой хорошо обученный человек сумеет успешно действовать в условиях уличного боя. Большинство из этих качеств, в том числе даже отдельные техники проведения приемов и ударов можно и нужно отрабатывать на специальных снарядах, специальных тренажерах.

Силовые снаряды: гантели, гири, штанги

Какой бы вид боевого искусства (кэмпо, каратэ-до, дзюу-дзюцу, кэндо) или спортивного единоборства (дзюдо, бокс, борьба, фехтование) мы бы не рассматривали, везде в сочетании с другими физическими качествами необходима хорошо развитая сила. Поэтому на первом месте в качестве спортивных снарядов и тренажеров для дома стоят тренажеры для развития силы.

Тренировка с гирей

Если вы оборудуете закрытое место, которое находится под вашим контролем, например, дом, дачу, то можно ничего не изобретать и приобрести в интернете или на рынке бывшие в употреблении гантели и гири. Часто они продаются по цене металлолома, что называется «на вывоз». Занятия гантельной гимнастикой и гирями всегда были очень хорошим способом укрепления и развития мышечного каркаса и силовой выносливости.

Бетонные гантели. Для формы литья использованы пластиковое ведро

Если нет и такой возможности, или хотелось бы иметь на дворовой спортивной площадке такие снаряды для развития силы – можно взять пустые пластиковые бутылки, разрезать их пополам, между ними поставить рукоять и залить цементом. Получатся дешёвые гантели или штанги. Их вес не будет таким же большим, как у настоящих, но для множества упражнений их вполне хватит. Можно сделать даже гири, если использовать 10-литровые пластиковые бутыли. Такие гири и гантели можно спокойно оставлять в лесу или парке, их не кто не заберет. А вы после пробежки можете использовать их для занятий.

Универсальный тренажер: резиновый амортизатор

Вторым по популярности простым тренажером является резиновый амортизатор. При помощи такого амортизатора можно делать удивительные вещи, даже нарабатывать ударные техники, или отрабатывать различные силовые упражнения для бросковых техник.

Резиновый амортизатор – универсальный карманный тренажер

Этот “тренажер” вы можете хранить дома в тумбочке и брать с собой в поясной сумочке на уличную тренировку. Много места он не занимает. Зацепив его в той или иной комбинации за любое крепкое основание, вы можете делать десятки различных упражнений.

Упражнение с резиновым амортизатором

Причем упражнения с резиной совершенно по другому тренируют мышцы и, особенно, связки, так как сопротивление, которое приходится преодолевать нарастает постепенно – от малого к большому. Резиновый амортизатор позволяет выбирать уровень усилия: увеличивая его длину мы снижаем нагрузку, укорачивая или складывая его в несколько раз мы значительно увеличиваем нагрузку. Это уникальное свойство этого карманного тренажера.

Болгарский мешок (Bulgarian Bug)

Болгарский мешок, или болгарская сумка – особый тип силового снаряда, упражнения с которым в последние годы набирают популярность. По сути это продолговатая сумка, наполненная песком и имеющая несколько особо расположенных ручек, которые позволяют делать с ним специальные упражнения.

Фабричный болгарский мешок

Прелесть его в том, что можно варьировать вес Bulgarian Bag наполняя или, наоборот, извлекая из него мешочки с песком. Вторым большим плюсом этого снаряда является то, что с его помощью В простейшем виде болгарский мешок можно изготовить из куска автомобильной, мопедной или мотоциклетной камеры, просто заполнив его песком и завязав концы.

Самодельный Bulgarian Bug из резиновой камеры

При наличии материалов это займет не более 10-15 минут. Более сложный вариант – сшить Bulgarian Bag из ткани по выкройкам.

Примечание: Все вышеописанные типа тренажеров и снарядов относятся к силовым. При использовании такого типа оборудования исключительно большое значение имеет правильное дозирование физической нагрузки во время выполнения упражнений. Составлять комплексы упражнений нужно в зависимости от конкретных особенностей учеников, их физической подготовки, стажа занятий и возраста. Занимающийся должен путем изменения количества повторений, частоты и продолжительности движений добиваться такого применения нагрузки, чтобы она нарастала и уменьшалась волнообразно – трудные упражнения, дающие большую нагрузку, должны чередоваться с более легкими. Однако, надо иметь в виду, что нагрузка в рамках одного занятия должна постепенно повышаться, достигнув максимума к середине или ко второй его трети. А затем к окончанию также постепенно снизиться.

Ударные тренажеры

Для отработки силы, скорости, траектории удара, для правильной постановки рук и ног во время удара обязательно использование всевозможных ударных тренажеров: боксерских груш, манекенов, макивар и подобного оборудования. Без таких тренажеров невозможно освоить ударную технику боя. Можно быть каким угодно сильным физически, но с непоставленным ударом в любом реальном бою такому человеку делать нечего. Существует масса простых способов сделать себе ударный тренажер.

Боксерская груша из строительных мешков

Простейшую боксерскую грушу можно изготовить из двух-трех вложенных друг в друга обычных строительных мешков, наполненных смесью песка и древесной стружки. Древесную стружку можно получить за очень небольшие деньги на ближайшей пилораме или в цеху по изготовлению мебели. Такие мебельные цеха по распилу ДСП есть в каждом городе. В больших городах, таких как Киев, Одесса, Харьков или Днепр их огромное количество. Наполненные мешки желательно для крепости обмотать широким скотчем.

Боксерская груша из автомобильных покрышек

Скрепленные между собой и подвешенные к дереву или какому-нибудь перекрытию 3-4 старые автомобильные покрышки представляют собой отличный вариант уличной боксерской груши. Взять “забесплатно” или за очень небольшие деньги такие покрышки можно на ближайшем шиномонтаже. Обычно там скапливается достаточное количество брошенных хозяевами старых покрышек.

Такие самодельные боксерские груши часто используют и в спортивных залах, в которых занимаются рукопашным боем.

Макивара из автомобильных покрышек

Вариант самодельной макивары

Вариантов изготовления макивары из автомобильных покрышек может быть множество. Можно укрепить половинку покрышки на стене:

Работа с макиварой из автомобильной покрышки

Вкопав на улице столб и одев на него 7-10 старых покрышек вы получаете еще одно подобие макивары. Причем такой стационарный и крепкий тренажер может использоваться уже не только для отработки ударной техники рук и ног, но и техники с использованием оружия ближнего боя, например, палки или ножа. Занятия с макиварой, это один из важных и неотъемлемых методов развития концентрированного и мощного удара. В Ниппон кэмпо говорят: Если вы не тренируетесь с макиварой, то вы, пока, все еще танцуете!

Настоящая макивара

Те самодельщики, которые дружат с руками, могут создать настоящую «makiwarа» (яп. 巻藁, «дерево и солома»). Это тренировочный снаряд (dogu), предназначенный для укрепления ударных поверхностей рук и ног, а также развития концентрированного удара.
Ничего очень сложного в макиваре нет. Такой экзотический ударный тренажер в квартире будет не только служить своему прямому назначению, но и выгодно оттенит имидж хозяина для его гостей а также послужит украшением дома.

Занятия рукопашным боем дома

Главное было бы желание заниматься. Можно взять простую палку или стул, и отрабатывать различные варианты бросковой техники. Со стулом можно отрабатывать работу с оружием.

Даже находясь в гостиннице в командировке можно просто сложить обыкновенное полотенце и привязать к стенке шкафа веревкой – получится готовый ударный тренажер.

С помощью обычной палки можно отрабатывать различные техники подсечек и подножек.

Однако мало развивать физические качества или даже технику боя и приемов. Необходимо добиваться того, чтобы эти качества в полной мере проявлялись в сложной обстановке боя, в состоянии стресса. Такое возможно только в кумитэ – бое с партнером. Поэтому любые занятия дома с любыми тренажерами могут служить только дополнением основным занятиям, спаррингам, кумитэ.

В Ниппон Кэмпо проводить кумитэ возможно практически без травм благодаря защитному оборудованию – богу. Именно благодаря ему можно наносить удары во всю силу, сочетать при наработке комбинационную технику бросков, болевых контролей, не задерживая себя и по постоянно двигающемуся противнику. Одновременно при этом, закаляя свои ударные поверхности рук и ног. А это ведет к совершенствованию тактико-технического мастерства и бойцовской выносливости. Защищающийся боец при этом учится не бояться ударов и концентрироваться на всех элементах защиты: уходах, уклонах, блоках, группировке и правильном дыхании.

Использование стула в тренировке

Высшее совершенство прикладных навыков и техник самозащиты возможно только при наличии специфических развитых физических качеств ученика. Если у обучаемого есть отставание в развитии тех или иных навыков и умений, то, опытные учителя используют нужный набор средств, для развития и улучшения отстающего умения или физического качества. Не способных учеников не бывает, бывают только, бестолковые учителя!

Давно хотел поделиться опытом создания самодельной макивары, созданной по мотивам известной макивары МБШ. Упражнения с железками это хорошо, но неплохо было бы ещё уметь управлять полученной силой от железок в целях самообороны. А именно иметь мощный пробивной удар. Для этих целей Михаил Шилов потратил около 10 лет своей жизни на разработку концепции и создания нового типа макивары, которая значительно отличается по своим принципам от традиционной макивары. За что ему честь и хвала, и долгих лет жизни в добром здравии. Более подробно о макиваре и работе на ней можно почитать на его сайтах: http://makiwara.ru/ и http://budoshin.ru/, http://budo-blog.ru/.
Мне понравилась идея его макивары и я решил попробовать сделать похожую макивару. Было всего две попытки, первый вариант оказался слишком жёстким и как следствие травмоопасным. И по размер значительно превосходил оригинал. К тому моменту, как я решил попробовать сделать второй экземпляр, Михаил обновил свою макивару МБШ, добавив так называемый виброгаситель. Я решил тоже попробовать сделать макивару с виброгасителем, и это возможно сыграло ключевую роль в том, что макивара перестала ломаться, я даже могу на ней попрыгать и, она даже не хрустит. Первый вариант моей макивары от таких испытаний ломался. А также я немного уменьшил размеры, приблизив их к оригинальным, что тоже несомненно повлияло на её качества, которые приблизились по-моему мнению к оригиналу. Макивара стала более упругой, нагрузка более плавно распределилась по всей траектории движения бойка и стала менее травмоопасной.
Ниже фотография готовой макивары для наглядности и перейдём к описанию того, что потребуется для изготовления.

Рассмотри основные части макивары:
Синим выделен отбойник — задняя часть макивары за которую она крепится и куда приходит боёк, когда мы ударяем по макиваре. Красным выделен боёк — это передняя и самая главная часть макивары, куда непосредственно приходится наш удар.Оранжевым выделен тот самый виброгаситель, который сделал её более упругой и в тоже время чуть повысил жёсткость сопротивления.Зелёным выделен регулятор жёсткости, опустив который можно увеличить жёсткость макивары за счёт уменьшения рычага.

  • Отбойник выполнен из сосновой доски размером: 50х14х2,7 см. (Высота-Ширина-Толщина)
  • Боёк из фанеры ФСФ размером: 42,5х14х1,5 см.
  • Виброгаситель из фанеры ФСФ размером: 25,5х14х1 см.
  • Регулятор жёсткости из сосновой доски размером: 5.5х14х1.8 см.
  • Сверху, как видно на фотографии, отбойник и боёк скрепляются сосновым бруском размером: 7х14х5.5 см.
  • Всё это скреплено двумя железными пластинами размеры которых: 7х14х0,5 см.

5,5 см — таково расстояние между бойком и отбойником у моей макивары. У оригинальной макивары МБШ близкое к этом значение, точное указать не могу ибо нет в распоряжении оригинала. Для скрепления использовал болты М10 длиной 140 мм. Также используется болт М10 длиной 170 мм, который держит регулятор жёсткости и гайка М10 типа «барашек» для удобства фиксации рукой без помощи ключей. Материал, которым покрыта область бойка куда приходится удар, выполнен из микропоры — пористая резина. Микропору можно найти в магазине комплектующих для обуви. Размер составляет 17 см в высоту, 14 в ширину, толщиной 0,8 см. Хотя Михаил Шилов рекомендует толщину в 1 см. Ну вот пожалуй и всё по размерам и материалам, конструкция довольно простая и любой сможет собрать всё воедино. Себестоимость всех материалов не превысит даже 1000 рублей. Получившаяся макивара на минимальном уровне жёсткости имеет нагрузку в 110-115 кг, судя по моим измерениям. Что примерно соответствует нагрузке оригинальной макивары МБШ, у которой заявлено около 100 кг. Ниже представлено небольшое видео иллюстрирующее работу с самодельной макиварой:

Я боец тот ещё, поэтому не стоит строго судить и особо обращать внимание на технику и т.д. Это видео лишь для демонстрации. В этом году займусь усиленно работой над прокачкой бойцовских качеств. Данную заметку прошу рассматривать лишь, как вариант изготовления самодельной макивары, которая вам вряд ли заменит оригинальную макивару МБШ. Но поможет познакомиться с новым типом макивары и определиться с покупкой оригинальной качественной макивары МБШ от фирмы Budoshin, которая изготовлена из древесины дуба и боёк также изготовлен из дубовой фанеры, которая склеена по особенному. По методике работы и прочим вопросам лучше всего обратиться к сайтам Михаила Шилова: http://makiwara.ru/ и http://budoshin.ru/, http://budo-blog.ru/.
На это всё, благодарю за внимание, всем здравия!

Нет ничего хуже, чем боевые искусства, неэффективные для самозащиты

Теки Мотобу

Более подробное изложение по изготовлению традиционной окинавской макивары, найденное на одном из зарубежных сайтов, не только полностью повторяющее способ изготовления макивары показанный в статье Как сделать традиционную окинавскую макивару, но и предлагающее еще два варианта крепления макивары в земле и на полу.

Потому что главным вопросом при изготовлении макивары является все-таки вопрос — Как правильно закрепить макивару на земле или на полу? Ответ на который и определяет насколько эффективной будет тренировка на макиваре.

Макивара является краеугольным камнем для мастера единоборств. Известные мастера окинавского каратэ говорили, что додзё без макивары — это не додзё. Хотя иногда это неправильно понимают, главная цель тренировки макивары состоит не в том, чтобы нарастить мозоли на костяшках пальцев и «сжать» кулаки. Скорее, главная цель обучения макивара — научиться эффективно генерировать энергию. Макивара уникален тем, что дает мгновенную обратную связь практикующему. Это осознали старые (и не очень старые) мастера, и вы можете найти много фотографий старых мастеров, практикующих макивару.

Хошин Нагамине, основатель Мацубаяши Рю, практикует удары по короткой макиваре
Meitoku Yagi, известный ученик Тодзюн Мияги, основатель каратэ Годзю-рю, тренируется на двух макиварах
Известный окинавский мастер Годзю-рю Эйичи Миядзато тренируется на макиваре
Чоки Мотобу, основатель Мотобу-рю, тренирующийся на макиваре
Гичин Фунакоши, основатель шотокан каратэ, тренируется на макиваре

Сразу правильно сделанная, макивара прослужит ее владельцу много лет и предоставит очень ценный опыт в отработке ударов. Кстати, японский термин «макивара» (иногда пишется «мачивара») буквально означает соломенный рулет: «маки» — ролл (узнаваемый термин для любого любителя суши) и «вара» — солома. Существует много видов макивары — настоящие соломенные рулетики, используемые в кюдо (японская стрельба из лука); ту-макивара (связки бамбуковых стеблей, используемые для подготовки руки нуките — копья); и повешение макивары, называемой «саги-макивара» (не имеет отношения к моей фамилии). Макивара, которую я обсуждаю здесь и которая наиболее часто используется сегодня, — это тачи-макивара (стоящая макивара). В оставшейся части этой статьи я буду использовать термин «макивара» для обозначения «тачи макивара».

Прежде чем приступить к фактическому строительству макивары,так же следует упомянуть, что в свободной продаже предлагаются так называемые настенные «доски макивары». По моему мнению, настенные «доски макивары» являются плохой заменой настоящему макиваре, поскольку они лишают мастера боевых искусств, по сути, всех преимуществ настоящей макивары. Они также не имеют достаточной упругости и могут нанести вред здоровью ваших суставов. Если вы хотите воспользоваться преимуществами обучения макиваре, инвестируйте в создание собственной макивары.

(подробнее см в статье — Макивара для набивки рук в Киокушинкай)

Эти так называемые «доски Макивара» не рекомендуются. Вам гораздо лучше использовать настоящую макивару.

Как создать свою собственную традиционную окинавскую макивару

Макивара, по сути, представляет собой коническую стойку, укрепленную поперечными скобами и надежно зарытую в земле на глубине не менее 3 футов (90 см) — см. Схему ниже. Конусообразная форма придает стойке макивары наиболее важную характеристику — обеспечивает прогрессивное сопротивление ударам боевого художника. Другими словами, чем сильнее ударить макивару, тем сильнее она оттолкнется. Именно эта мгновенная обратная связь, которую обеспечивает макивара, так полезна для мастера единоборств. Отзывы, которые предоставляет макивара, отличаются от почти любого другого учебного пособия, имеющегося в распоряжении мастеров боевых искусств. (Я обсуждаю различия между макиварой и другими тренировочными инструментами, такими как тяжелые сумки, здесь.)

Мы обсудим строительство двух типов макивары, традиционной конической макивары и составной макивары. Мы также обсудим различные типы методов крепления макивары, некоторые из которых также подходят для использования внутри помещений. Наконец, мы обсудим, так называемые, подушки для макива и поделимся двумя моими любимыми дизайнами подушек для макевар.

Общая схема макивары

Самый простой способ сделать макивару — начать с 24-сантиметровой (4х4 см) длинной деревянной доски. Выберите самую доступную для вас доску подходящего размера, и в которой волокна идут параллельно длине стойки. У вас есть несколько вариантов дерева: пихта, брус, красное дерево и другие. Подойдет практически любой строительный пиломатериал хорошего качества. Как примечание, многие хозяйственные магазины продают обработанные под давлением пиломатериалы для наружного использования. Это древесина, которая пропитана инсектицидами, чтобы защитить древесину от термитов. Я не рекомендую использовать древесину, обработанную давлением, для строительства вашей макивары. Резка обработанной под давлением древесины требует особых мер предосторожности, чтобы оградить вас от канцерогенной пыли. Кроме того, во время тренировок вы будете касаться макивары, и мне не нравится идея постоянно касаться дерева, пропитанного ядом. Есть и другие способы защитить вашу почту от макивары от вредителей — я расскажу о них ниже.

Далее идет планирование. Вы должны решить, какого роста вы хотите сделать макивару. Обычный выбор — установить высоту над землей, чтобы верхняя часть макивары выровнялась с плечом. Вы можете сделать свою макивару выше или короче, основываясь на техниках боевых искусств, которые вы планируете практиковать на макиваре. Общие высоты 4-5 футов (120-150 см). В нижней части стойки вы можете использовать всю ширину древесины (странно так называемая 4 ”x 4” древесина на самом деле имеет ширину всего лишь 3,5 ”). В верхней части поста сделайте макивару толщиной от ½ ”до ¾” (1,3–1,9 см). Коническая форма макивары очень важна, поскольку именно эта форма придает ей хлесткость и вибрацию во время нанесения ударов.

Кстати, немного подумав, вы можете сделать два макивары из одной доски. Поэтому, если у вас есть хороший друг (или вы просто хотите два макивары для себя) и хотите иметь макивару, которая немного короче 2-х метров (или чуть уже ширины 4 ”х 4”), Вы можете следовать схеме ниже, чтобы сделать две макивары из одного куска деревянной доски.

Для резки пиломатериалов используйте настольную пилу или циркулярную пилу. Нарисуйте прямую линию на доске маркером или мелом и обрежьте ее вдоль линии. Если вы используете циркулярную пилу, я рекомендую одну из пил большого диаметра (10¼ «лезвие»), как «Большая нога», изображенная ниже. Те смогут прорезать пиломатериалы 4 х 4 дюйма за один проход. Если вы используете циркулярную пилу с более распространенным и меньшим 7-дюймовым лезвием, для того, чтобы разрезать пиломатериал, вам нужно будет сделать два соединительных разреза — по одному с каждой стороны дерева. Это требует некоторой точности в маркировке обеих сторон поста и разрезании точно по отмеченным линиям. Я сделал несколько макивара с меньшими циркулярными пилами, и я могу сказать вам, что доступ к 10-дюймовому лезвию делает проект намного проще! Будьте в безопасности и следите за отдачей! Никогда не держите свое тело позади пилы — всегда в стороне. В конце концов, вы хотите сохранить все свои конечности и пальцы, чтобы вы могли ударить макивару! Также используйте средства защиты глаз и ушей.

(На мой взгляд это несколько самонадеянный совет — распилить вдоль доску по диагонали циркулярной или ручной пилой. Это круто конечно, я бы лично как непрофессиональный плотник — не рискнул бы. Насколько понимаю это наверное лучше сделать рубанком, но никак не циркулярной пилой. Тоже вот довольно интересный вопрос который возникает при изготовлении традиционной окинавской макивары — как сделать в домашних условиях скошенную основу для макивары.)

После резки измерьте желаемую высоту вашей макивары и проведите линию через столб, чтобы отметить линию поверхности земли. После того, как столб будет закопан, линия поверхности земли будет на одном уровне с землей. Теперь отрежьте две 18-дюймовые (46 см) дощечки из доски размером 120х 60 см. Это будут ваши поперечные скобки, и они стабилизируют закопанную часть макивары. Используйте длинные деревянные шурупы или гвозди, чтобы прикрепить поперечные скобки к стойке макивары — по одной поперечной скобе с каждой стороны. Планируйте, чтобы верхняя поперечная скоба находилась примерно на 6 дюймов (15 см) ниже поверхности земли, а нижняя скоба — примерно на таком же расстоянии от нижней части стойки макивара. После того, как макивара будет закопана, нижняя скобка должна быть обращена к мастеру боевых искусств, в то время как верхняя скоба должна быть обращена от мастера боевых искусств.

Прежде чем мы будем готовы закопать макивару, полезно потратить несколько минут на защиту древесины. Просто купите хороший консервант древесины в вашем хозяйственном магазине. (Мне, например, повезло с такими брендами, как Copper-Green.) Следуйте указаниям на контейнере и нанесите защиту древесину на части макивары которые будут закопаны в землю, так же нанесите защиту древесины на стойку макивары примерно на 12 дюймов (30 см) над линией поверхности земли.

Используйте деревянный консервант, чтобы защитить скрытые части макивары

Установка Макивары

Традиционно макивару устанавливают, закапывая ее в землю (альтернативный вариант см. Ниже). Для этого необходимо вырыть яму глубиной не менее 3 футов (90 см). В зависимости от почвы, где вы живете, это может быть довольно сложно. В Сан-Диего, почва, богатая глиной, поэтому здесь необходимо использование таких инструментов, как лопаты и лом.

Заполните нижнюю часть вашего отверстия 2-3 ”(5-7 см) гравием. Для обеспечения дренажа подземной воды.

Заполните дно отверстия макивара гравием или камнями, чтобы обеспечить дренаж

Затем вставьте макивару (помните — нижнюю скобу лицом к лицу с мастером боевых искусств и верхнюю скобу от мастера боевых искусств) и заполните отверстие почвой.

Макивара в яме, готова к установке. Обратите внимание на ориентацию поперечных скобок.
Поздравляем! Ваша макивара установлена!
Макивара установлена и готова к тренировкам!

Использование кронштейна для крепления Макивары в помещении или на открытом воздухе

Еще один вариант закрепления столба макивары — использовать скобку. У этой конструкции есть два преимущества перед вариантом «закопанная макивара»:

1. Кронштейн можно использовать как внутри помещения, так и на улице
2. Вы сможете легко заменить макивару, если она сломается или изнашивается

(После того, как я сломал несколько столбов макивары и устал от копания старых макиваров, я переключился на бетонный набор на основе скобок.)

Как вы можете видеть на фотографии выше, кронштейн крепится к земле (или полу при установке внутри помещения), а затем макивара крепится к кронштейну с помощью двух сквозных болтов. Есть специальные кронштейны для макивары, которые вы можете купить, и если вы компетентный сварщик, вы можете сделать их самостоятельно. Простой вариант, который я нашел, — это использовать готовые стяжки, такие как опорные основания, сделанные Simpston Strong-Tie.

Готовые опорные стойки, которые можно использовать для монтажа макивары на улице или в помещении

Если вы устанавливаете макивару в почве на заднем дворе, вам нужно будет вырыть яму (как обсуждалось выше) и заполнить ее цементом. Глубина должна быть не менее 3 футов (1 метра), чтобы обеспечить прочную основу для макивары. Если вы хотите сэкономить время, используйте быстросохнущий послецемент (который также можно получить в Home Depot). Хорошо перемешайте и вылейте в отверстие. Наличие друга поможет вам удерживать кронштейн на месте во время заливки цемента, это может быть очень полезно. Вы можете использовать уровень, чтобы убедиться, что кронштейн находится в вертикальном положении относительно земли. Подождите, пока бетон полностью не затвердеет, прежде чем начать наносить удар по вашей макиваре !!!

Отверстие для макивары, цемент и скоба Simpson Strong-Tie готовы к установке

Для бетонных площадок в помещении или на открытом воздухе можно просверлить отверстия в цементной плите и использовать бетонные крепления для крепления основания. Для переносной установки в помещении (например, если вы живете в квартире) вместо того, чтобы постоянно прикреплять кронштейн к полу, прикрепите кронштейн к плите размером 3 x 5 футов (1 м x 1,5 м).

Обратите внимание, что при использовании традиционной конструкции конической стойки макивара с металлическим кронштейном вам необходимо будет обрезать стойку таким образом, чтобы нижняя часть пиломатериала 4 × 4 была в натуральную величину. Это позволит макиваре отлично взаимодействовать с кронштейном.

Альтернативный дизайн: композитная макивара

Альтернативный дизайн для макивары — использовать составной столб. Вместо того, чтобы делать макивару из одного куска пиломатериала, мы используем «бутерброд», состоящий из нескольких слоев тонкой древесины, обычно пиломатериала «1 × 4», и склеиваем их вместе, как показано ниже:

Хотя составной столб макивары и считается менее «традиционным», чем конический столб макивары, у композитного дизайна есть свои преимущества. А именно, составная макивара позволяет каратистам настраивать сопротивление макивары. Это делается путем изменения длины различных слоев «сэндвича», а также типа древесного материала, из которого они сделаны. Доски затем крепятся друг к другу с помощью ремней / галстуков (как листовая рессора в автомобильной подвеске) или склеиваются друг с другом древесным клеем. Если вы используете метод склеивания, обязательно используйте клей, который может выжить во влажных условиях на открытом воздухе (например, клей ПВА типа II).

Резка композитной макивары с помощью торцовочной пилы

Вот несколько рекомендаций по проектированию вашей составной (композитной) макивары:

1. Используйте дерево хорошего качества.

2. Лучше ошибиться в том, чтобы сделать макивару более гибкой, чем сделать ее слишком жесткой. Жесткая макивара не предоставит мастеру боевых искусств обратную связь, которая так важна для получения выгоды от тренировки макивары.

3. Все, что больше, чем три слоя пиломатериалов 1 × 4, слишком жесткое.

На фото выше я делаю композитную макивару, которая будет установлена ​​в основании 4 × 4. Следовательно, я использую две дополнительные 1 × 4 короткие доски в качестве проставок. Для справки: для довольно жесткой (но не слишком жесткой) макивары я использовал следующие длины досок из сосновой древесины: 63 ″, 43 ″ и 24 ″, с проставками 12 ″ и 9,5 ″ (160 см, 109 см, 61 см, 30 см и 24см). Я ростом 6 дюймов (182 см), поэтому вам, возможно, придется масштабировать эти числа в соответствии с вашим ростом. Так как основание столба макивары, которое я использую, сделано для «4 × 4», а пять «1 × 4» на 1/4 «толще, чем» 4 × 4 «(я знаю, эти номинальные размеры пиломатериалов странные!), Я сделал углубление 1/4 ″ в самой короткой доске, как показано ниже. Вы можете использовать фрезерный станок или циркулярную пилу (установите глубину лезвия на 1/4 дюйма и двигайтесь назад и вперед по той области, где вы хотите углубиться.)

Обратите внимание на углубление в задней части составной макивары, чтобы позволить доскам 4 «1 × 4» поместиться в скобу «4 × 4»

Теперь, когда наша макивара закреплена на земле, давайте поговорим о подушке макивары.

Подушка для Макивары

Верх макивары обычно покрыт подушкой. Традиционным выбором старых мастеров было использование соломы (отсюда и название маки-вара). В наше время многие люди используют пену высокой плотности или резину, покрытую кожей. Вы можете сделать его самостоятельно, например, из использованной шины или пенопласта с закрытыми порами высокой плотности, или купить его в магазинах боевых искусств. Есть даже дорогая модель от Shureido.

Изготовление кожаной накладки makiwara осуществляется прямо вперед. Все материалы можно приобрести в хобби-магазине. Разрежьте пену высокой плотности (или резину) по размеру. Используйте очень тонкий слой пены — вам достаточно, чтобы обеспечить небольшую защиту суставов. Слишком много пены сделает подушку макивары слишком «мягкой», что уменьшит количество обратной связи, которую вы получите от макивары.

Поместите пену или резину на стойку макивары и оберните ее листом кожи (вам может потребоваться разрезать кожу по размеру). Используйте дырокол, чтобы проделать отверстия на краю кожаного листа, и шнурок, чтобы закрепить все вместе. Вот как это выглядит сзади:

Кожаная подушка макивары — вид сзади

Подушка, которую я использую сам (спасибо сэнсэю Джеффу Дейю за идею!) — это карман, который я шил из толстого холста. Внутри кармана я кладу сумку Ziploc, наполненную рисом. Я нахожу, что консистенция риса просто идеальна для нанесения удара. Когда вы используете подушку макивары, рис будет постепенно измельчаться в муку. В этот момент просто замените содержимое подкладки новой порцией риса, и вы готовы снова наносить удары по макиваре. Вы также можете сделать «карманную накладку для макивары» из кожи, чтобы ее можно было легко дезинфицировать, если несколько каратистов используют одну и ту же макивару.

Оригинальная подушка для макивары — с набивной рисом

Несколько заключительных заметок

Пожалуйста, ищите опытные инструкции о том, как тренироваться с макиварой. При правильном использовании макивара способствует хорошему выравниванию суставов и правильному выработке энергии у мастера единоборств. Неправильное использование макивары может привести к травмам, в том числе к длительным травмам. Сделайте себе одолжение и получите некоторую помощь по правильному использованию макивары.

По большей части тренировка с макиварой заключается в том, чтобы научиться «прислушиваться» к обратной связи, которую обеспечивает макивара, особенно в том, что касается противодавления, и где это противодействие проявляется в теле практикующего боевые искусства. При надлежащей тренировке противодавление будет рассеиваться через практикующего в землю. Обычно дело не в том, как сильно вы можете нанести удар по макиваре (почти любой мастер боевых искусств может произвести достаточно энергии, чтобы сломать макивару), а скорее в том, как правильно настроить и вырабатывать энергию, а также о том, как генерировать эту силу «чувствует».

Если у вас возникли проблемы со сборкой макивары или у вас есть другие вопросы, не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже.

Удачной тренировки !!!

И в заключение небольшой видеоролик об отработке техники на традиционной окинавской макиваре

см. так же о макиварах и их изготовлении:

Как сделать традиционную окинавскую макивару

Макивара для набивки рук в Киокушинкай

Самая быстрая макивара

Самодельная макивара. (По мотивам макивары МБШ)

Макивара-Столб и Макивара-Доска

Макивара на дереве

Работа на тренажерах для отработки ударов используется главным образом в единоборствах. В зависимости от вида такого инвентаря варьируются и цели работы с ним. Прежде всего, они служат для тренировки сильных и точных ударов, создания необходимого уровня специфической нагрузки.

Отсутствие взаимодействия с соперником позволяет бойцу заниматься в различных режимах интенсивности и строго над определенными качествами. Это позволяет эффективно управлять тренировочным процессом, ликвидировать слабые места, совершенствовать технику.

Для тех, кто занимается фитнесом, использование таких тренажеров будет полезно в качестве кардиотренировки, с целью сжигания калорий, а также для развития таких важных физических качеств, как скоростная сила, координация, выносливость. Их с успехом можно использовать в таком виде фитнеса, как тайбо.

Виды

Спарринг-манекены

  1. Тренажер «Герман». Состоит из 2 главных элементов базы, создающей устойчивость, и манекена, имитирующего человеческий торс. База полая, при использовании заполняется жидкостью или сыпучим веществом. Оба элемента соединяются трубой с различными уровнями крепления, позволяющими регулировать высоту манекена относительно базы. При попадании в него очень мощными ударами, например, ногой с разворота, возможно его опрокидывание.
    Попадать по нему значительно труднее, чем по груше. Существуют модификации такого тренажера с ногами и системой крепления к полу. Его главное достоинство в том, что манекен повторяет рельеф реального человеческого тела, поэтому на нем можно работать более точечно, нацеливая удары в уязвимые точки.
    Самый известный тренажер. Размеры тренажера отличаются в различных модификациях, поэтому при покупке стоит обратить на это внимание. Стоит он от 14 00022 000 рублей и выше. Самые известные производители TLS.
  2. Универсальный спарринг-манекен. Позволяет наносить по нему самые различные виды ударов руками и ногами, в том числе и удары с захватами конечностей. Активно используется для подготовки к смешанным боям. Удары по нему можно совмещать с тренировкой бросков, удушений, а также использовать его в качестве отягощения в различных упражнениях. Его плюс в том, что он многофункционален. Цены от 17 000 до 64 000 рублей. Наиболее известная фирма Century.
  3. Гидропневматический тренажер в стойке. Внизу имеет вид конуса, что создает манекену устойчивость и позволяет отрабатывать по нему боковые удары ногами в нижний уровень. Руки манекена зафиксированы в защитной стойке, что позволяет тренировать способность находить бреши в защите противника. Редкое качество у тренажеров для ударов. Производитель в Россиифирма VECTOR-EXTREME, цены нужно уточнять на сайте фирмы или по телефону т. к. они производятся под заказ.

Для развития быстроты удара, реакции и точности

  1. Speed Striker. Тренажер, состоящий из нижней базы, к которой крепится шнур, мячика, и верхнего крепления для потолка. Под воздействием ударов мячик очень быстро двигается по трудно прогнозируемой траектории, в результате чего трудность попадания по нему увеличивается. Его используют для улучшения реагирования ударами на двигающийся объект. Стоит от 3300 рублей. Распространенная фирма SKLZ.
  2. Fight ball. Состоит из небольшого мяча теннисного размера и резинки, прикрепляемой ко лбу специальным креплением в виде повязки. Преимущество перед предыдущим тренажером в том, что можно активно перемещаться без привязки к определенному месту и удобству, т. к. крепится он к самому спортсмену, а не к потолку и базе. Самые дешевые файтболы стоят от 350 рублей. Цены на дорогие модели могут доходить до 850 рублей. Производитель с именем Band4power.
  3. Груша на растяжках. Расположенная на растяжках небольшая груша, обычно в форме лимона, быстро возвращается после нанесения по ней удара и требует хорошей скорости для повторного попадания. Для повышения эффективности тренировки нужно стремиться перемещаться вокруг нее в стойке. По сравнению с файтболом, удары по такой груше больше похожи на «реальные». Стоимость от 2000 рублей. Фирмы Century, Green Hill.

Для силы, выносливости, техники

  1. Груша с валиком для апперкотов вверху. Обычная груша не приспособлена для ударов снизу в верхний уровень, т. к. они проскальзывают. Этот вариант «симбиоза» груши и специальной насадки на нее приспособлен, в том числе и под удары снизу. Груша будет стоить от 1300, а валик от 6900 рублей. Наиболее брендовые фирмы Century, Green Hill, Sportana.
  2. Водоналивные напольные мешки. Мешок имеет внизу широкую базу для создания устойчивости. Главный элементцилиндрическое тело мешка. Наполнитель мешка полиуретан. Наполнение основания водой или песком. Удобен тем, что при ее эксплуатации не требуется крепление. Стоимость мешка составляет 12000 и выше. Известные фирмы Century, Green Hill.
  3. Мешок, расширенный внизу и вверху, напоминающий фигуру человека. Входит в состав тренировочной системы. Можно отрабатывать удары как в подвешенном состоянии, так и на полу. Система ремней и креплений рассчитана на то, чтобы в случае необходимости использовать его в качестве отягощения. Форма больше, чем обычные мешки сходна с человеческим телом. Вследствие более узкой центральной части, попадать ударами в средний уровень по ней несколько сложнее, чем по обычной груше. Цена 15000 рублей.
  4. Настенная макивара. Модернизированное старинное японское устройство. Предназначено для тренировки акцентированных ударов, учит отдергиванию руки после удара. Суть работы на ней в том, что после нанесения по ней удара она пружинит и это стимулирует отдергивание руки, необходимое для большинства технически правильных ударов. Цены на макивары начинаются от 850 рублей. Многие специалисты признают лучшей макивару Бадюка-Шилова. Продают также известные бренды Century, Ray.

Для мышц, участвующих в ударе

Fight and Crossfit belt.

Fight and Crossfit belt

Состоит из плечевого для тренировки рук, и поясного, для ног креплений с присоединенными к ним эспандерами. Создают режим работы с сопротивлением для мышц, участвующих в ударе. Позитивное качество в том, что тренажер воздействует направлено только на мышцы, работающие при нанесении удара и позволяет проработать их по всей амплитуде удара. Стоит от 3500 рублей. Фирма с именем Band4power.

Стационарные комплексы

  1. Комплексные системы отработки ударов. Это стойки с расположенными на разных уровнях и под разными углами щитами для ударов, а иногда даже с грушами. На них можно отрабатывать мощные удары по жестко закрепленным мишеням без опасения их повредить. Позволяют комбинировать работу рук и ног. Цены от 30 000 рублей. Наиболее известны тренажеры такого типа таиландской фирмы FBT.
  2. Интерактивная обучающая боксерская система. Представляет собой систему стоек с верхними, средними, и нижними зонами для нанесения ударов, оснащенными специальными датчиками. В центре системы расположен компьютер с монитором. Он контролирует различные показатели, такие как сила ударов, суммарный тоннаж и частота нанесения ударов, и обучает тренирующегося, демонстрируя видеоуроки. Удобна для отслеживания результатов тренировочного процесса. Цена от 6000 до 10000 долларов. Фирма Nexersys.

Техника

Отрабатывая удары на тренажерах, нужно помнить о необходимости соблюдения техники и соблюдать определенные правила:

  • необходимо выполнить качественную разминку;
  • бить на выдохе;
  • использовать силу отталкивающей ноги и перебрасывать ее в бьющую конечность резким вращением таза;
  • не закрепощать бьющую конечность в суставах, мышцы-антагонисты должны быть максимально расслаблены;
  • правильно подбирать дистанцию, направлять удары внутрь цели;
  • после завершения удара, максимально быстро отдернуть конечность;
  • если удар наносится кулаком, то его нужно жестко фиксировать в запястье.

Большинство тренажеров для отработки ударов не требуют большого пространства и вполне пригодны для использования даже в домашних условиях. Их разнообразие позволяет значительно индивидуализировать тренировку, подобрать оптимальный вариант, подходящий для конкретного человека и его условий.

Использование непривычных вариантов позволит освежить психику, провести тренировку на высоком эмоциональном уровне. Все тренажеры можно заказать через интернет. Главное, выбрать известную фирму производителя в магазине с хорошей репутацией, найти для него подходящее место и соблюдать правила техники ударов.

Ну какой же каратист не знает про этот чудо- снаряд?. И укрепляет сухожилия, и ставит удар, и набивает кулаки… И даже удары ногами можно на ней отрабатывать. Никакие современные лапы, что имеют аналогичные названия, не заменят ее.

Казалось бы — что сложного?. Взял доску. Обмотал один ее конец веревкой. Прикрутил второй к полу — и дело в шляпе. Но это в теории. А на практике?

На практике все выходит чуть сложнее.

Какую доску выбрать? Каких размеров? Из чего сделать мягкую прокладку — боёк? А как ее крепить? К полу или к стене? И чем?

Сейчас у меня есть ответы на большую часть этих вопросов. Так уж сложилось, что Додзё, что я открыл этим летом («Додзё своими руками»), кроме основного зала имеет и дополнительный, снарядный зал. И конечно же мысль оборудовать его макиварами меня посетила сразу же.

В начале ответим на первый вопрос:

Из чего делать? Какое дерево взять?

Что первое приходит на ум? Пойти в строительный магазин да взять любую понравившуюся доску. Что в итоге? А в итоге она не будет гнуться и просто сломается. А вот твердые породы дерева — как раз то, что нам надо. Тонкая доска из твердой породы дерева будет гнуться и при этом не будет ломаться.

К твердым породам дерева относятся: дуб, ясень, тик. И увы, купить такую доску в строительном магазине не получится. Доски для макивар в свой зал я смог достать только по знакомству. Несколько буковых досок для макивар мне передал Евгений Борисович Галицын, из сохранившихся от оборудования макиварами его зала еще с советских времен. Часть досок удалось раздобыть на производстве мебели.

Вопрос номер два — какие размеры?

Сначала толщина. Она должна быть от 1,3 см до 2,5. Доска толще этих размеров перестает гнутся. Удар в такую макивару аналогичен удару в стенку. Набивать кулаки можно, а вот ставить удар уже нет.

И что же делать в случае, если у вас слишком толстая доска? Отвечаю. Ее просто нужно острогать. В дело вступает “Мистер рубанок”. Процедура это непростая и не быстрая И конечно рубанок должен быть электрическим. В противном случае процедура может затянуться очень надолго.

Доску стачивать нужно под углом, по нарастающей. С одной стороны сделайте 2 см, а к краю — 1,3 см. Забегая вперед скажу, что именно так и делают настоящие фирменные макивары Shureido. Основание у них толще чем верхняя часть.

Высота

Тут в целом сложностей нет. Если вы делаете макивару для себя, то просто встаньте в стойку Зенкуцу дачи и выпрямите вперед кулак. Примерно это и будет нужная высота. Если макивара делается в зал, то либо их должно быть несколько, под разный рост учеников, либо ее высота должна меняться. Последнее сделать крайне сложно. Должна быть возможность откручивать доску и опускать ее глубже. В общем, этот вариант сделать в домашних условиях практически невозможно, так что просто забудем о нем.

Как крепить?

Это пожалуй самый интересный вопрос. Крепится макивара, как правило, в пол. Для этого используется специальная площадка: стальная пластина с четырьмя отверстиями для крепления, и в центре щель с бортиками, куда, собственно,и вставляется доска (см. рис).

Ну и теперь собственно вопрос:

Можно ли такое купить в обычном строительном магазине?

Конечно же нет. Можно сварить такое самому? Наверное да, если вы сварщик или у вас есть знакомый, который может сделать такое. Сколько будет стоить такая работа? Понятий не имею. Но думаю не дешево.

А есть ли выход? В поисках выхода я наткнулся на вот это изделие:

«Опора бруса открытая»

Называется “Опора бруса открытая”. Это крепеж для строительство дома из дерева. Продается в любом строительном магазине. Если рассверлить отверстия в нижней части, то четырьмя болтами это изделие прекрасно прикручивается к полу. Доска крепится к спинке просто болтами с шайбами. Если возьметесь использовать данное крепление, то обратите внимание на то, что она дает ограничение в ширину. Широкую макивару, больше 10 см, уже не сделать.

Несколько слов про боек. В целом сделать его не сложно. Из всех материалов, что я использовал, лучше всего, на мой взгляд, подходят либо тонкие туристические коврики, либо просто линолеум. Особенно хорошо подходит линолеум с толстой основой: 6 — 8 мм. Крепить его надо твердой стороной к доске. И.. на этом можно и остановиться. Себе же, в целом, больше для эстетических целей, я обмотал боек кожей. Просто купил старый турецкий плащ на Авито. Смотрится отлично!

Подведем итоги

  1. Доска, дуб. ШxТxВ 10x2x130см — 1шт
  2. Линолеум 25×25см
  3. Опора для бруса открытая — 1шт
  4. Кожа 25×25 см
  5. Анкеры и шайбы для крепления в пол. 10×100мм, 4шт
  6. Болты и шайбы для крепления доски 10×20мм, 4 шт

Инструмент:

  1. Перфоратор и сверло ударное 10×120 мм
  2. Рубанок электрический
  3. Дрель и сверло на 10 по дереву
  4. Гаечный ключ на 10
  5. Молоток
  6. Степлер
  7. Ножницы

Стоимость:

  1. Опора для бруса открытая ~ 300 р.
  2. Кожаный плащ ~ 500р
  3. Линолеум — 0р
  4. Анкеры, шайбы и болты ~ 200р.
  5. Доска ~ 1000р.

Итого: ~2000 р

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх